Vinterdeppig? Då kan cykling göra dig gladare

Vinterdeppig? Då kan cykling göra dig gladare


Under årets mörkaste dagar drabbas många av så kallad årstidsbunden depression (SAD – seasonal affective disorder). Den goda nyheten? Cykling kan hjälpa.

När du ägnar dig åt konditionsträning frigörs kraftfulla hormoner som kan motverka depression och boosta dina positiva känslor – desto mer så om du dessutom tränar utomhus i dagsljus. I en studie, publicerad i Environmental Science & Technology, fann forskarna att människor som motionerade utomhus upplevde ökad energi, fick minskade känslor av nedstämdhet och var mer benägna att träna igen. Att spendera tid i naturen har också visat sig kunna förbättra både sinnesstämning och känslor av välmående. Så säg hej då till Watopia, trotsa kylan och montera dubbdäcken – din kropp och knopp kommer att vara dig evigt tacksam.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Balans i första rummet - stor intervju med Mattias Reck

Som tränare för Trek-Segafredo jobbar Mattias Reck med några av världens bästa cyklister. Dessutom tränar...

Läs mer

Vill du bli snabbare? - Cykla långsammare!

Högintensiv träning är tidseffektivt och bygger en stark motor, vilket flera studier har bevisat. Men...

Läs mer

Lagom är bäst - även när det gäller intervaller

Jo, visst är högintensiv intervallträning både tidseffektivt och ger mycket pang för pengarna. Men en...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Cykla och lev längre!

Ingen vet förstås hur länge man kommer att leva (och det vore ju en förskräcklig...

Läs mer
Så kan träning förebygga demens

Tidigare sågs demens som något oundvikligt man utvecklade med åren. Sedan dess har forskningen gått framåt. Nu vet man att...

Läs mer
Av detta knark blir man stark

Ledare: Det har gått några veckor och jag får skylla på allmän tidsbrist, men cykeln har fått stå till förmån...

Läs mer