Vad ska du tänka på när du byter skor inför vintern?

Vad ska du tänka på när du byter skor inför vintern?


  • Större storlek
    När det är vinter vill du först och främst hålla dig varm om fötterna och då kan du behöva en halv eller hel storlek större för att få plats med en varmare strumpa. Tar du en för trång sko och kombinerar det med en tjock strumpa får det motsatt effekt trycket på foten minskar cirkulationen och du blir kall ändå.
  • Justera sadeln
    Olika skor, kloss- och pedalsystem bygger olika mycket höjd mot pedalen, så kallad stack. Det har betydelse för din position på cykeln. Ökar stacken med fem millimeter bör du höja sadeln med lika mycket för att inte sitta för lågt, då detta ökar risken för smärta på framsidan av knät. Minskar stacken måste du sänka sadeln för att inte sträcka ut för mycket i knät, vilket stressar senorna på utsidan av knät och kan resultera i löparknä.
  • Kolla vevarmslängderna
    Sist men inte minst bör du kolla vevarmslängderna. Skiljer de sig på sommarcykeln jämfört med vinter-, ergometer- eller spinningcykeln bör du justera sadelhöjden för det också. 2,5 millimeters skillnad i vevarmslängd ger 5 millimeter skillnad i trampcykelns diameter och påverkar därför hur mycket du böjer knän och höfter i övre pedalläget. Har du otur kan det skapa problem.
  • Inomhus då?
    Väljer du att bara cykla inomhus på vintern så föreslår jag att du försöker använda dina befintliga pedaler och skor så mycket som möjligt. Det är enkelt på trainer eller ergometercykel, men på spinningklasser kanske du behöver en annan sko och kloss som passar deras pedaler.Läs också: Så håller du fötterna varma i cykelskor

    Läs också: Så fixar du kylan – proffsens bästa tips 



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Tre svenska städer i topp inför internationell tävling på Vintercyklingens dag

Göteborg, Uppsala och Linköping, har (tillsammans med turkiska Izmir) flest föranmälda vintercyklister i den internationella...

Läs mer

Test: Världens minsta lås - Hexlox

Fiffig liten specialbult som fixerar delarna på din cykel och gör dem betydligt svårare att...

Läs mer

Låt barnen cykla

Coronapandemin och trängseln i kollektivtrafiken ger elever fler skäl att cykla till skolan – Cykla...

Läs mer

Folkhälsomyndigheten rekommenderar nu äntligen cykling

Folkhälsomyndigheten har nu beslutat om ändring i myndighetens föreskrifter och allmänna råd om allas ansvar...

Läs mer

Ny tjänst hjälper dig hitta renaste cykelvägen till jobbet

Med målet att hjälpa människor att andas renare luft har Ramboll utvecklat tjänsten Happy Commuter....

Läs mer
Karlstad söker vintercyklister

Bor du i Karlstad och brukar du ta bilen till jobbet? Då söker Karlstad kommun nu ett tjugotal personer till...

Läs mer
3 effektiva pass för cykelpendlaren

Lägre blodtryck var ett av resultaten när en grupp bilister bytte bilen mot cykel till jobbet, tre dagar i veckan,...

Läs mer