Träningsprogram inför Cykelvasan – del 5

Träningsprogram inför Cykelvasan – del 5


Oftast får du ut mest av träningen genom att maximera dina styrkor och minimera dina svagheter. Se därför till att träningen innehåller terräng som stimulerar båda dessa ytterligheter, särskilt i samband med de tuffaste passen.

Du som även ska köra Vätternrundan kan förstås låta mountainbiken vila de sista veckorna innan dess, men så fort sjön är besegrad gäller det att flytta fokus från asfalt till mylla.

Som MTB-cyklist bör du aldrig släppa styrketräningen för bål och överkropp. Däremot kan all träning för bål och överkropp göras med kroppsviktsövningar hemma. Styrkan för benen kan du köra enbart på cykeln från och med nu, om du inte tycker det är roligt eller praktiskt att fortsätta på gymmet förstås.

Här hittar du tidigare delar i serien

Här hittar du delarna om Vättern

KLICKA PÅ BILDERNA FÖR ATT FÅ UPP PROGRAMMET STÖRRE (PDF)




Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Team Bicycling 2020 - Laget

De sex deltagarna i årets upplaga av Team Bicycling har nu hunnit avverka två träningsläger,...

Läs mer

Stort intresse för Hemmavasan

Över 13 300 deltagare är just nu anmälda till något av loppen i Hemmavasan 15–22...

Läs mer

Coronan stoppar Cykelvasan

Vasaloppets sommarvecka 14–22 augusti 2020, med Nordens största mountainbikelopp Cykelvasan 90 och Nordens största ultralopp...

Läs mer

Cykelvasan 2020 ligger kvar som planerat - tills vidare

Covid-19-pandemin gör att många av sommarens idrottsevenemang ställs in eller flyttas fram. Vasaloppet väljer att...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Emil Lindgren och Elisabeth Sveum vann Cykelvasan 90 2019

Emil Lindgren, Serneke Allebike MTB TEAM, och Elisabeth Sveum, Norge, vann på lördagen den elfte...

Läs mer
Cykelvasan 10 år - Från mygg och elände till succé

Cykelvasan firar 10 år i år och Andreas Danielsson blickar bakåt till hur allt faktiskt började

Läs mer
Cykelvasanvinnaren 2018 Michael Olsson: Strulveckor bäddade för seger

För betraktaren kanske det inte kändes så dramatiskt. Michael Olsson gick loss en mil före mål och slösade bort sina...

Läs mer