Träna som Sveriges bästa cyklister | Del 6: Emil Lindgren

Träna som Sveriges bästa cyklister | Del 6: Emil Lindgren


VILKEN GYMÖVNING ÄR DIN FAVORIT?
Jag gillar skorpionen. Du står i brygga och lyfter växelvis benen. Det är en övning där
jag direkt känner om jag är stark eller inte. Då vet jag om jag ligger okej till med styrkan i
kroppen, samtidigt som jag tränar och sträcker ut muskler som annars är väldigt statiskt
belastade.


Fredrik tipsar:
Skorpionen kräver rörlighet i höftböjaren, bröstryggen och axlarna där cyklister är stela, samt styrka i säte, hela ryggen, axlar och armar. Den här övningen är i princip motsatt rörelse som cykling, vilket också gör den så nyttig eftersom de avslöjar om kroppen är i balans. En stark och smidig kropp i balans cyklar fort!

VILKEN ÖVNING GILLAR DU MINST?
Jag hatar alla övningar som jag får stryk av träningskompisarna Jenny Rissveds och Fredrik Ericsson i. Vilket i och för sig borde betyda att jag även hatar skorpionövningen där Jenny
knäcker mig.

Fredrik tipsar:
De flesta övningar då alltså! Ja, inte på grund av mig, utan Jenny så klart. En aktivitet där jag dock slår Emil på fingrarna är hopprep. Det är en bra uppvärmningsövning, särskilt om du försöker lära dig lite olika hopptekniker och trick. Att hoppa hopprep kan vara mycket mer krävande än att bara studsa upp och ner. På youtube finns flera filmer om du vill hitta nya utmanande tricks.

Läs mer

Emma Johanssons favoriter

Matthias Wegnelins favoriter

Alexandra Engens favoriter

Jenny Rissveds favoriter

Jonas Ahlstrands favoriter


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer