Sex starka svenskar redo för VM i E-cykling på Zwift

Sex starka svenskar redo för VM i E-cykling på Zwift


På onsdag smäller det, då är det dags för det den första upplagan av UCI Cycling Esports World Championship och sex svenskar är med i fajten om medaljerna och äran. Svenska Cykelförbundets Conny Björnehall berättar hur det egentligen funkar med ett virtuellt VM.

Hur många länder deltar?
22 länder har accepterat inbjudan och uppfyller kraven på att få vara med.

Hur många deltagare totalt?
55 Kvinnor och 78 män.

Hur funkar det rent praktiskt när folk sitter i 22 länder och tävlar mot varandra? Hur samordnas det?
Eftersom Zwift och E-cycling bygger på att man kan koppla upp sig hemifrån så är det inte ett så stort problem. Alla dessa cyklister är vana vid E-cycling och plattformen har stöd för väldigt många cyklister samtidigt. Det kräver dock självklart mycket planering och koordinering.

Vem kontrollerar att det inte förekommer fusk?
Det finns flera kontrollinstanser för att motverka och förhindra fusk. Zwift och UCI har ställt hårda krav på cyklisterna och vi som förbund hjälper våra cyklister att uppfylla dessa. Dels så har alla cyklister fått utskickat en fabrikskalibrerad trainer som inte går att kalibrera om själv. Man har också stränga krav på vilken utrustning som skall användas. Cyklisterna måste filma när de mäter vikt och längd och videos på det ska skickas in 72 timmar innan loppet, cyklisterna kommer även filmas under hela loppet.

Banan som gäller är Watopia Figure 8 Reverse och distansen är 50 km

Doping inom e-sport är en het fråga, hur kommer dopingkontrollerna genomföras?
Doping är en stor fråga inom all sport. Våra cyklister ingår i den Nationella antidopingpoolen och man har också närvaroregistrering på cyklisterna. Alla cyklister som tävlar i VM måste uppfylla samma tuffa krav som annars.

Var kan man följa sändningarna?
Vi kommer ha ett försnack och även kommentera hela loppet utan bild på SWECyclings Youtubekanal från klockan 14.30 HÄR. Racen följs av eftersnack och förhoppningsvis segerintervjuer. Live kan man följa VM på lite olika kanaler. HÄR är en lista med länkar till olika medier som sänder.

Blir det några prispengar till de bästa cyklisterna?
Ja, även om jag tror att äran och titeln är det viktigaste så finns det även prispengar. 1:an får 8000 euro, 2:an får 4000 och 3:an får 2000 (samma för dam och herr)

Hur är formen hos de svenska cyklisterna?
Den är väldigt bra! Vi hade ett förberedelselopp förra veckan och då visade man verkligen framfötterna mot tufft Skandinaviskt motstånd. Samuel kom 2:a och både Olof och Johan var med i 1:a klungan. Emma vann sitt lopp just före Marlene och dom två var faktiskt ganska ohotade under loppet. Cecilia hade inte möjlighet att köra loppet men är i väldigt bra form.

Okej, vem vinner då?
Det är väldigt svårt att säga. Jag tror dock ärligt att vi kommer att se svenska cyklister på pallen både på herr och damsidan. Sedan kommer det att vara dagsform och extremt små marginaler som avgör. Men det kommer att bli väldigt spännande och roligt!

SÄG HEJ TILL VM-TRUPPEN
Här är de sex svenska cyklisterna som ingår i den svenska VM-truppen:

Malene Bjärehed
Ålder: 39
Erfarenhet på Zwift: Nivå 43
Favoritbana på Zwift: UCI WORLDS HARROGATE CIRCUIT 2019
Styrka: Erfaren Zwift-cyklist med mer än 150 lopp.
Vill förbättra: Kapaciteten för upprepade insatser med hög intensitet
Favorit inom gruppcykling: DIRT Friday Morning Sprintapalooza
Zwift Highlight: Kvalificering för det första världsmästerskapet i E-cykling någonsin
Roliga fakta: Ett guld och ett silver från Master National Championship i orientering. Jag har gjort fler kilometer på Zwift än utomhus. Köpte min första racercykel 2019 men har kört och tävlat på Zwift sedan 2018.

Samuel Brännlund
Ålder: 41
Zwift-nivå: Tre år på Zwift och nivå 48
Favoritbana: Richmond
Styrka: Allround
Vill förbättra: 20-30 min power
Favoritträning: 40/20 intervall
Sportlig höjdpunkt: Att jag kan komma tillbaka efter en allvarlig krasch och skada 4 år sedan, och naturligtvis varje gång jag vinner ett lopp 😃
Rolig fakta: Började cykla när jag var 27 år

Cecilia Hansen
Ålder: 39 år
Erfarenhet på Zwift: Har varit på zwift sedan beta, level 50
Favoritbana:  Harrogate UCI eller Richmond UCI.
Styrka: Min styrka är kort sprint, klättring kan förbättras.
Favoritträning: Favorit workout är TTT.
Sportlig höjdpunkt: När jag vann min första guldmedalj vid Amatör-VM i Perth, 2016. På zwift, när jag vann Tour of Watopia, våren 2020.

Cecilia Hansen är med på Zwifts ”Riders to watch” lista. Detta tillsammans med världsstjärnor som Anna van der Breggen och Annemiek van Vleuten.

Johan Norén
Ålder: 36
Erfarenhet på Zwift: Nivå 39, två år på Zwift
Favoritspår på Zwift: Alpe du Zwift (om benen är bra …)
Styrka: Långa stigningar.
Vill förbättra: Sprints
Favoritträning: Långa uthållighetsturer utomhus med gott sällskap
Höjdpunkter: Trea på Swedish National MTB Marathon-serien 2019
Roligt faktum: Kraschade och bröt båda mina armbågsleder vid min första riktiga mountainbike-tur

Emma Belforth
Ålder: 35 år
Erfarenhet på Zwift: Cirka 2 år
Favoritbana: Varje bana med långa stigningar. Min styrka är långa stigningar och aktiv cykling
Favorit workout: Jag har inte en! träningen måste göras och jag gör det bara.
Sportlig höjdpunkt: 2: a (2020 Elit) och 3:a (masters) 2018 i Nationals MTB, min favoritdisciplin.
Roligt faktum: Började cykla 2018. Jag har tävlat i både löpning och XC-skidåkning hela mitt liv.

Olof Åström
Ålder: 32
Erfarenhet på Zwift: Nivå 23. Har varit knappt ett år på Zwift. Började min karriär som cykelbud 2010 och tre år senare gick jag in i elitkategorin på vägen och har sedan tävlat och tränat som en elitamatör.
Favoritbana på Zwift: Everything Bagel
Styrka: Korta branta stigningar
Vill förbättra: Min sprint!
Favoritträning: 2-3 timmars fartlek med vänner
Sportlig höjdpunkt: Min bronsmedalj vid Svenska Nationella mästerskapen i 2018
Roligt faktum: Galen i vaniljglass och godis i en konstig kombination

Läs mer om tävlingen hos Zwift!


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka


Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast avråder från, men det finns faktiskt fördelar även med att bli riktigt varm.

Ibland kan man ondgöra sig över hur varmt och svettigt det blir när man sitter still och trampar så mycket man orkar inomhus. Att denna värmebelastning försämrar träningseffekten och att man med fläktar och andra kylmedel ska stävja detta så mycket det går har vi skrivit om tidigare. Med risk för att framstå som fullständigt opålitliga vänder vi nu på klossen och påstår att man då och då faktiskt kan dra nytta av hettan. Va-va-va-varmt, säger ni?

Jo, det är nämligen så att värme och svettning stimulerar kroppen att samla på sig mer vätska. Som vanligt är kroppen misstänksam och förbereder sig ifall den skulle utsättas för sådant här igen. En del av denna vätska samlas i blodet, den s k blodplasman, vilket ökar blodvolymen. En ökad blodvolym gör att hjärtat får det lite lättare att skicka ut syre till de arbetande musklerna. Dessutom kan hjärtat tränas lite extra effektivt när det, tack vare den ökade blodvolymen, kan fyllas rejält med blod och jobba med maximal slagvolym.

Den här ökningen av blodvolymen sker inte i all oändlighet. Den ökar grovt sett de första 5-10 dagarna när kroppen utsätts för regelbunden värmebelastning, men planar sedan ut. Därför sneglar man idag på modellen att genomföra en ungefär en vecka lång värmebelastningsperiod som direkt följs av en period där träningen verkligen fokuserar på att belasta hjärtat.

Det räcker normalt sett med att helt enkelt skippa fläkt när man tränar i ett rum med normal inomhustemperatur. Räcker inte det för att få upp värmen kan du ta på dig nån tröja mer. Tillåt dig att bli riktigt varm och svettig helt enkelt. 


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

VM-brons i E-cykling på Zwift till Cecilia Hansen

VM-brons i E-cykling på Zwift till Cecilia Hansen


Cecilia Hansen gjorde en imponerande bedrift och plockade en bronsplats på världens första VM i Zwift/E-cykling. Hon var dock inte ensam svensk på topp tio listan för på åttondeplats hamnade Göteborgaren Emma Belforth. Detta i en tävling som lockade en blandning av världscyklister som Anna van der Breggen, Annemiek van Vleuten och Annika Langvad och mer rena ”E-sportare”.

Tävlingen får även sägas vara smått historisk för UCI Cycling Esports World Championships on Zwift, är första gången ett VM i en Esport varit officiellt sanktionerat av en olympisk sportfederation.

Redan innan start var Cecilia Hansen favorittippad. Dels är hon en av världens mest rutinerade Zwiftcyklister och ligger på nivå 50, i våras vann hon även Tour of Watopia.

Banan som kördes var Watopia Figure 8 Reverse och distansen 50 km
-När banan blev offentlig stod det klart att det som gällde var ge allt i 80 sekunder på sista backen och sen spurta, säger Cecilia om taktiken.

Hur laddade du för tävlingen?
Vi har just avslutat en liga på 8 veckor samt att jag kör lagtempo på torsdagar, resten av tiden la jag på att träna på banan.


Funkade taktiken till slut?
-Själva loppet utspelade sig som väntat, det sprack av en större grupp redan i första backen, någon till föll av i andra backen. Det var bara USA, med största laget som testade något sista halvan av loppet. Jag låg bra placerad in i backen. I sista lilla knicken precis innan backen stack Gigante och Moolman Pasio (tvåan och ettan) Jag gav allt i backen, tryckte av min powerup (en digital boost som kan användas när man själv väljer) och ställde mig upp men hade ingenting kvar att spurta med. Jag såg inte ut att gå över linjen som trea, säger Cecilia

Men det gjorde hon och vi vågar väl påstå att Cecilia, med ett brons från första upplagan av ett VM, nu är historisk.
-Det känns som att jag fick till en fullträff. Jag fick ut allt jag hade för dagen och hade hundradelarna på min sida, säger Cecilia.

Norbergscyklisten Cecilia Hansen

Övriga svenskar
Marlene Bjärehed slutade på en 37:e plats. Herrarna gjorde sitt bästa för att hänga med och bäst där blev Johan Norén på en 17:e plats. Följt av Olof Åström på en 27:e plats. Placeringar som räckte för att slå exemplevis både Victor Campenaerts (31) och Edvald Boasson Hagen (35) Även Samuel Brännlund var med och körde men hamnade, trots en urstark avslutning, strax utanför topp 50 listan.

-För e-cycling i Sverige så betyder dagens resultat väldigt mycket! Cecilias bronsmedalj och alla övrigas fina resultat är ett kvitto på att Sverige är ett av dom främsta länderna i om e-cycling. Det stora intresset gör också att vi som förbund får mer möjligheter att satsa ännu mer, säger Conny Björnehall på Svenska cykelförbundet. Som vi efter tävlingen lägligt nog når på en trainer.

På damsidan blev det sydafrikanen Ashleigh Moolman Pasio som tog hem guldet och på herrsidan blev det tysken Jason Osborne. Precis som i övriga cykelgrenar kan de nu de kommande 12 månaderna stoltsera med att köra i regnbågsfärgerna.

Ashleigh Moolman Pasios avatar

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Ung trupp till XCO-VM i Leogang

Ung trupp till XCO-VM i Leogang


Jenny Rissveds, sveriges olympiska guldmedaljör är en av sju cyklister som representerar Sverige på XCO-VM i Österrike 7-11 oktober, där även VM i Downhill går samma helg.

En ovanligt ung trupp som tagits ut till årets VM i Mountainbike Crosscountry – som ursprungligen skulle gått i  i Albstadt, Tyskland men som i juni förlades i Leogang, Österrike där Downhill VM sedan tidigare var bestämt att gå.

VM i Leogang inleder den internationella tävlingssäsongen för det svenska landslaget i XCO – vilket naturligtvis beror på de speciella omständigheter som corona fört med sig.

Såhär säger sveriges förbundskapten Fredrik Kessiakoff om de utvalda itruppen

Dam Elit
Jenny RissvedsBäst i världen när allt stämmer. Kraschade olyckligt i somras men återhämtade sig snabbare än väntat och valde trots en bit ifrån toppform att ställa till start i SM för dryga veckan sedan som hon vann.

Herrar U23
Vilgot Lindh – Vilgot har haft en period bakom sig med knäproblem som han börjat få ordning på. Efter seger i U23-klassen på SM för två veckor sedan visade Vilgot att han nästa är tillbaka på samma höga nivå som under 2019.

Hugo EliassonHugo har visat att han är den som bäst tagit klivet upp i U23-klassen. Genom framskjutna placeringar på alla uttagningstävlingar förtjänade han sin plats.

David Risberg David är årets stjärnskott. David överraskade med att ställa av rutinerad elitåkare under augusti månad. Han bekräftade sin fina form i både Huskvarna och Hallby

Herr Juniorer
Oscar Lind – Oscar har visat på fantastisk form under året, inte minst genom sin internationella seger i Tjeckien i augusti månad. Dessutom vann han XCO-SM för två veckor sedan.

Viktor Lindquist – Viktor visade på sin höga nivå genom sin seger i Hallbyrundan.

Viggo Karlsson – Viggo hade en fantastisk utvecklingskurva under de uttagningstävlingar i Sverige som valts ut inför årets VM. Det rundades av med en silvermedalj på SM i Göteborg


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Ludvigsson och Nordén redo för VM

Ludvigsson och Nordén redo för VM


En trupp på sex cyklister representerar Sverige vid UCI Road Championship 2020 i Imola, Italien nästa vecka.

Förbundskapten Lucas Persson hoppades in i det sista på att nyss skadade Emilia Fahlin skulle kunna delta, men nu blir det en trupp utan henne som representerar Sverige på Landsvägs-VM i form av Hanna Nilsson, Wilma Olausson, Julia Borgström, Lisa Nordén, Tobias Ludvigsson och Lucas Eriksson. Lucas Persson kommenterar uttagningarna såhär i ett pressmeddelande

Tempo Damer den 24 september
”VM börjar med Damernas tempolopp den 24 september. Här ställer vi till start med Lisa Nordén som körde in på en fin 14:e placering förra året. Vi hoppas ju såklart att hon kan förbättra det resultatet något.”

Tempo Herrar den 25 september
”På herrarnas tempolopp så ställer vi till start med Tobias Ludvigsson som förra vecka körde in på en fin 5:e plats på avslutande etappen av etapploppet Tirreno-Adriatico.”

Damernas Linjelopp 26 september
”I denna klassen så var tanken att vi skulle satsa allt på Emilia Fahlin som har varit vår bästa åkare dom senaste åren. 2018 då blev Emilia 4:a på en liknande bana i Innsbruck. Tyvärr kommer nu alltså inte Emilia till start efter  olyckan på damernas Giro de Italia. Då väljer vi istället på att satsa på Hanna Nilsson och våra unga cyklister Wilma Olausson och Julia Borgström.”

Herrarnas Linjelopp 27 september
”VM avslutas med herrarna tävling på Söndag. Här ställer vi till start med svenska mästaren Lucas Eriksson. Lucas kör denna vecka etapploppet Skoda-Tour de Luxembourg och räknar med att komma med bra form till VM.”

FAKTA UCI Road Championship 2020

Det blir Italienska Bologna och staden Imola som står värd för UCI Road Championship 2020. VM skulle ursprungligen ha gått i Aigle-Martigny, Schweiz, men landets corona-restriktioner satte stopp för arrangemanget.

Med anledning av Covid-19 har UCI valt att begränsa tävlingarna till elitklasserna, det innebär att varken juniorer eller U23 kommer att delta i årets Landsvägs-VM.

Start och mål kommer att äga rum på klassiska Imola motorbana och herrbanan kommer att vara 259,2 km med nästan 5000 meter klättring. Dameliten kör 144 km och 2750 höjdmeter.

Program UCI Road Championship 2020

Torsdag 24 september: Dam Elit Tempo

Fredag 25 september: Herr Elit Tempo

Lördag 26 september: Dam Elit Linje

Söndag 27 september: Herr Elit Linje


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Sverige, en toppnation inom e-cykling

Sverige, en toppnation inom e-cykling


I takt med att Coronaviruset begränsat idrottsutövandet i världen, växer e-cyklingen så det knakar. Mitt i succén står Sverige, numera världsledande i e-sportdisciplinen på plattformen Zwift. Och nu kommer Svenska Cykelförbundet fatta ett beslut om att tillsätta en grupp, med uppgift att utveckla e-cycling för förbundets räkning.

– Sammanlagt såg 30 000 personer SCF SWE Cup på Zwift som kördes i sex omgångar under våren. Drygt 500 cyklister körde i varje lopp, säger Conny Björnehall från Svenska Cykelförbundets samarbetspartner Guides Heros som är tillfrågad om att sitta i den nya utvecklingsgruppen, och som även kommenterat livesändningarna.

Då coronaviruset satt stopp för all nationell tävlingsverksamhet inom cykel, körs just nu även träningstävlingsserien SCF Road/MTB Challenge på Zwift – som även den lockat hundratals svenska cyklister.

Omgång två av fem kördes under torsdagskvällen. Segrade gjorde Alexander Wetterhall, assisterande förbundskapten landsväg och tidigare cykelproffs. Wetterhall poängterar dock att e-cycling är en helt annan disciplin, där en helt annan typ av cyklister dominerar än den traditionella landsvägs-och mtb-cyklisten.

– Zwift är även ett spel och med spel kommer färdigheter som inte riktigt är desamma som ute på vägarna eller i skogen. Även om det är utformat så likt som möjligt, säger han.

E-cycling handlar om att producera effekt och inte alls om hur nära du ligger konkurrenterna i klungan, vart vinden kommer ifrån eller hur fort du kan köra ett tekniskt parti i skogen. 

Zwift hjälper dig att ligga på den perfekta rullen och vill du passera någon så håller du en högre effekt (w/kg) helt enkelt. Vill du attackera då samlar du fart och går iväg, sen gäller det att hålla undan, berättar Alexander Wetterhall.

Så lyckas du på Zwift – Wetterhalls bästa tips

  • Zwift använder sig av w/kg i sina kategorier, hitta din klass utefter nivå. 
  • Precis som utomhus tjänar du mycket på att ligga på hjul. Uppför är w/kg helt avgörande.
  • Ta en titt i högra hörnet på skärmen, där står din och dina konkurrenters w/kg så du kan hålla koll vad de drar just nu. Orange nummer är över 8 w/kg, visar dina konkurrenter det, då är det bara att spänna fast sig.
  • Våga dig på attacker och känner du dig stark så tryck till uppför, där det gör mest skillnad.
  • Prata gärna ihop dig taktiskt eller ”vid den markeringen kör vi” med några av dina kompisar.
  • Lär dig banorna, små branta knixar kan lätt överraska den som sitter och ”sover” i klungan.
  • Känn ingen frustration eller stolthet om du blir frånåkt av någon som du slår ute. Detta är inte samma disciplin. Men det ger dig riktigt bra sparring och träning att jaga eller försöka slå dina konkurrenter.
  • Gör detta för att testa något nytt som fortfarande hjälper dig att ta steg på vägen till att bli en bättre cyklist. Låt det bli ett tufft pass i din planerade träning.
  • Olika cyklar och hjul i spelet har olika egenskaper, nördar du ner dig här finns det energi att spara.
  • Zwift öppnar faktiskt upp för tävling, nyttja det när det inte finns några alternativ.

Norrland världsbäst på Zwift

Under våren har Lyckselekillen Samuel Brännlund varit rankad etta i världen på Zwift. Han är fortfarande rankad topp 5 och är en duktig spurtade som sprider skräck i många proffscyklister runt om i världen.

I vårens SCF SWE Cup på Zwift (damklassen) segrade akutsjuksköterskan Jessika Edqvist från Umeå.

Nästa challenge körs på måndag den 21 april kl 19.00


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in