Så laddar du för Cykelvasan!

Så laddar du för Cykelvasan!


Veckan innan vasan gäller det att få till rätt balans mellan vila och träning. Vilar du helt kommer du med stor sannolikhet ha tunga ben när starten väl går. Tränar du för hårt kommer du ha ben som snart kommer prestera ganska dåligt  där på vägen mellan Sälen och Mora.  

 – Veckan innan ett lopp kör jag inte speciellt hårt utan lägger mitt fokus på lågintensiv träning. Ju äldre man blir desto längre tid tar det för kroppen att återhämta sig. För mig är det viktigt att strunta i ”slaskpassen”. Jag vill kunna styra mitt tempo själv veckan innan ett viktigt lopp. Då måste jag tyvärr tacka nej till passen med minna vänner. Jag försöker att köra ett eller två pass innan en tävling där jag kör stig, på så sätt blir det naturliga intervaller där pulsen höjs något utan att komma upp i max. Det är även ett perfekt tillfälle att kolla så att cykeln fungerar som den ska och att vi tillsammans är redo för race, säger Karin Hedlund, en av deltagarna i Team Bicycling och som har tävlat långlopp längre än vad de flesta ens har cyklat.

Karin Hedlund i Team Bicycling

Ladda rätt

Sätt din vätske- och energiplan för loppet! Det är så lätt att du kommer hem med alla bars kvar i fickan eller att du inser att du bara ha tagit en gel, inte konstigt att det gick långsamt på slutet då. Detta är en minst lika viktig förberedelse som att du packar ner din hjälm. Undvik att testa nya saker på själva tävlingsdagen, och ingår det i din plan att ladda upp på energistationerna, försök testa utbudet i förväg. Cykelvasan sponsras av Enervit och deras energi hittar du på de flesta håll runt om i landet. Vill du slippa fippla med flaskor och langning är vätskerygga ett bra val som även används av flera av proffsen. 

Har du laddat upp dåligt kommer du inte kunna energikompensera under själva loppet. Det finns en massa olika skolor där ute om vad och hur man ska äta innan loppet, men hemligheten är att i stora drag faktiskt äta precis som du gör, kanske bara lite mer och med en smula mer finess. Undvik exempelvis att äta tung fiberrik mat dagen innan eller på morgonen innan loppet. Ha exempelvis i stället sylt på gröten och strunta i nötterna och frukten just denna morgonen, och ligg lågt med bladiga fiberrika grönsaker.

Det finns även en vinst i att veta eller påminna dig själv om var dina gränser går. För har du väl gått tom på energi så är det väldigt svårt att ta sig tillbaka. Då handlar det mer om att överleva in i mål. När ett mountainbikelopp är så pass långt som Cykelvasan ska man tänka på att tröttheten inte är linjär, du kommer att ha toppar och dalar i din energinivå. Är du dålig på att käka för att du glömmer av, programmera din dator eller klocka med ätpåminnelser. Ett nyckelvärde är att få i dig ca 60–100 gram kolhydrater i timmen. Så ett knep kan vara att käka en gel eller del av en kaka var tjugonde minut.  

Efter loppet är alla trötta och vill bara hem, men det behövs såklart energi så snart som möjligt efter loppet för att påskynda återhämtningen. Nobba inte maten som serveras efter målgång, ät den gärna med en mugg sportdryck eller varför inte en kall alkoholfri öl.

Viktigast av allt är att ha roligt och göra det bästa loppet du kan göra utifrån din dagsform. 

Lycka till på årets Cykelvasa! 

Mer läsning:

Våra 10 bästa tips inför Cykelvasan 

 


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Team Bicycling 2020 – Laget

Team Bicycling 2020 – Laget


De sex deltagarna i årets upplaga av Team Bicycling har nu hunnit avverka två träningsläger, ett i Högbo Bruk utanför Gävle och ett i Tänndalen. Cykelvasan är i år inställd men gänget laddar i skrivande stund för en egen version av Hemmavasan. Här möter du de tre killar och tre tjejer som utgör teamet i år.

Anna Rutkvist, 41 år, Säter 

Vad sysslar du med annars? 

– Jag jobbar på SSAB som projektledare. Ett par kvällar i veckan är jag gruppträningsinstruktör på Actic i Säter och håller klasser inom styrka/core och spinning. 

Vad är din relation till cykling? 

– Barnen började cykla för Säterklubben CK Natén för sex år sedan och för att kunna hänga med på deras träningar så köpte jag mig en egen mountainbike. Insåg snabbt att det var en riktigt rolig träningsform och 2015 anmälde jag mig till min första tävling, tjejloppet Satmaran i Ludvika. Sedan dess har det blivit åtskilliga träningstimmar och en hel del tävlingar, framför allt de lopp som ingår i Långloppscupen samt Cykelvasan men jag har även vågat mig på några XCO-lopp. Det fina med många MTB-cykeltävlingar är att det ofta finns möjlighet för alla i familjen att tävla samma dag eller helg. Det är så roligt att ena stunden heja på knattarna i nybörjarklasserna, sedan titta på de äldre i elit- och veteranklasserna för att avslutningsvis kriga mot likasinnade tjejer, damer, tanter och mammor. Det blir en hög dos av inspiration och förebilder. 

Hela familjen delar intresset för skidåkning och MTB-cykling. Vintertid spenderar vi många helger och lediga stunder i Sälen och Kläppen, under sommaren semestrar vi gärna på cykelvän- liga ställen. Finns ju så mycket vackert att se och upptäcka när man cyklar! På önskelistan står en cykelsemester eller något etapplopp i Alperna! Jag vill gärna även testa att cykla lite landsväg. 

Vad är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Det bästa har varit alla små stunder – i väntan på fotografen, i liften, i baren – då vi nyfunna cykelvänner har delat tankar, erfarenheter och framför allt träningstips med varandra. Så värdefullt och inspirerande! 

Jag värderar också föreläsningen och coachningen med Marika från Aktivitus högt. Tycker att hon var grym på att förklara och instruera. Alla tips, trix och övningar behövs! Ser fram emot att göra mitt test på Aktivitus framöver – jag är övertygad om att resultatet och värdena kommer vara värdefulla inför höst- och vinterträningen. 

Anna Säfsten 45 år, Göteborg 

Vad sysslar du med annars? 

– Jag arbetar med ledarskap i offentlig sektor, leder rörelsepass på Friskis och Svettis och jobbar med mig själv genom att skriva texter. 

Vad är din relation till cykling? 

– Jag älskar cykling som motionsform och att det finns så många sätt att cykla på. Allt från att cykla i grupp till att pendla gör mig lycklig. I skogen brusar jag av adrenalin och på vägen blir jag
helt lugn. Många av mina viktigaste relationer har jag tack vare cyklingen – jag har speciella band till de som jag har cyklat axel mot axel med. 

Vad är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Att alla har sin egen personliga styrka som är cool att se
på nära håll. Starka idrottare med sitt sätt att vara på, en fin kombination av charm och integritet. Det går att lära sig något av alla varje gång vi ses och alla är beredda att göra sitt för att utvecklas. Rent tekniskt är det nog kurvtagning och att köra utför som jag främst har lärt mig. 

Testresultat Aktivitus 

VO2-max: 57,6 ml/kg/min FTP: 200 watt 

Tilde Hammarström, 22 år, Kalmar 

Vad sysslar du med annars? 

– Jag jobbar som säljare och gruppträningsinstruktör på ett lokalt gym. På fritiden hittar jag på stora och små äventyr, umgås med nära och kära och äter gärna god mat. 

Vad är din relation till cykling? 

– Jag började cykla i samband med rehabträning efter en korsbandsoperation för två år sedan. Efter det blev jag cykelin- struktör på jobbet och tog mig sedan därifrån ut på vägen för att för ungefär ett halvår senare våga mig in i skogen. Cykling är magiskt på så många sätt, attans att man inte insåg det tidigare bara! 

Vad är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Det känns som att det är hur mycket som helst. Framför allt hur roligt det är att cykla tillsammans och hur mycket jag lärt mig av de andra i teamet. Nu vågar jag mer, orkar mer och är tryggare på cykeln. Och kanske viktigast av allt, att jag lärt mig att cykla stig är typ det roligaste som finns. 

Testresultat Aktivitus: 

VO2-max: 57,4 ml/kg/min FTP: 220 watt 

Rodde Vera, 42 år, Västerås 

Vad sysslar du med annars? 

– Jag jobbar som beteendevetare och lärare i spanska på en grundskola i Västerås. Flera kvällar i veckan jobbar jag också som gruppinstruktör inom cykling och rörlighet på ett gym i city. Jag håller också i cykelpass utomhus under landsvägssäsongen för Västerås Cykelklubb. Sen har jag en passion för stiglöpning och leder pass nästan varje onsdag, året om för Westeros Trail Running Society. 

Vad är din relation till cykling? 

– Det som började som alternativ träning till löpningen har nu blivit en aktivitet jag har svårt att vara utan. Det finns så många delar inom cykelsporten som jag gillar att det blir svårt att hålla sig kort. Det jag uppskattar mest är dock känslan när en grupp cyklister får till ett flyt, när delarna samspelar så bra att de förenas till en helhet som rör sig fort och tyst. Det är flowet som är belöningen, och det är något jag längtar till i allt jag gör. Sedan finns ju gemenskapen, den egna utvecklingen, möjligheten att upptäcka nya platser och fikat så klart. 

Vad är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Att jag vågar mer när jag har andra duktiga cyklister att köra med. Det är så skönt att ha ett team som uppmuntrar och inspirerar att ta sig an svårigheter som jag garanterat hade tvekat inför om jag hade varit själv. De tekniska tipsen har också varit ovärderliga. Störst ”aha-känsla” är hur mycket mer aktiv jag behöver vara med tyngdförflyttningen under de tekniska partierna, eller som Daniel Breece säger: ”Var mjuk i höfterna, kör lite mer salsa.” 

Allan Myhré, 35 år, Ulricehamn 

Vad sysslar du med annars? 

– Företagsledning i mina egna företag samt som konsult i anläggningsbranschen. 

Vad är din relation till cykling? 

– Vi köpte hus utanför Ulricehamn med fantastiska gång- och cykelstigar tätt inpå husknuten. Samtidigt behövde jag hitta
en träningsform som passade mig. Hösten 2017 köpte jag min första mountainbike och livet började förändras. Efter de första ansträngande turerna i sällskap med vana cyklister började hornen växa ut och klättringen i topplistorna på Strava-segmenten kunde börja. Jag älskar att cykla mountainbike men har också testat på landsvägscykling där jag nyfiket börjat rulla mina första klungkörningar, och jag gillar det. Men jag trivs bäst i skogen på en barrig stig med ljudet av naturen i öronen. 

Vad är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Vi har fått en hel del riktigt bra tekniktips på våra träningsläger, bland annat från Aktivitus där jag sugit in kunskap om både kurvtagning och teknik i stökiga backar. Det bästa för mig, som jag tränar mycket på, har varit att komplettera det mod jag har i skogen med en bra teknikgrund. Det gör att jag både kan köra tryggare och fördela energin bättre. 

Testresultat Aktivitus: 

VO2-max: 62,5 ml/kg/min FTP: 310 watt 

Magnus Ahl, 40 år, Lysekil 

Vad sysslar du med annars? 

– Jag jobbar som teknisk projektledare på Preemraff Lysekil. Just nu håller jag på med ett projekt där vi ska kunna använda rapsolja som råvara för framställning av diesel. 

Vad är din relation till cykling? 

– Jag började cykla 2017 efter ett par år med skador och ingen träning. Gjorde en operation av ryggen och kom sen med i Team Merida Cykelvasan och fick blodad tand. Så ett stort tack till Nicklas Hansson på Merida för att man fann cykelsporten. Efter det så har jag cyklat en hel del. Allt från mountainbike till Abloc Winterchallenge. 

Var är det bästa du lärt dig i teamet? 

– Att nöta lite mer teknik. Framför allt i branta backar uppför med löst grus och hinder. 

Testresultat Aktivitus: 

VO2-max: 65 ml/kg/min FTP: 315 watt 


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Stort intresse för Hemmavasan

Stort intresse för Hemmavasan


Över 13 300 deltagare är just nu anmälda till något av loppen i Hemmavasan 15–22 augusti 2020 som i år ersätter Vasaloppets sommarvecka.

Allt kommer även sändas live! Med start 08.45 lördag 15 augusti bjuder Vasaloppet.TV på en nio timmar fullmatad sändning, direkt från studion vid Vasaloppsmålet i Mora, med gäster och liveinslag från Hemmavasan i hela Sverige och internationellt. Programledare är Johanna Ojala och Clara Henry.

Hemmavasan Live sänds direkt i Vasaloppets egen playtjänst Vasaloppet.TV och är helt kostnadsfri. Här kan alla som vill följa deltagarnas framfart i deras olika lopp runt om i världen. Flera flygande reportrar finns på plats ute i landet för att prata och peppa deltagarna i deras olika satsningar. Bland annat i Åre, Göteborg och Falun.

Gäster i studion är, bland många andra, cykelexperten Roberto Vacchi, ultralöpningsfantasten Johnny Hällneby, Vasaloppets tillförordnade vd Johan Eriksson, kranskullan Fanny Axelsson och kransmasen Daniel Duhlbo. Dessutom kommer OS-guldmedaljören i skridsko Tomas Gustafson, flera tidigare segrare i Cykelvasan 90, däribland Emil Lindgren och Jennie Stenerhag, Vasaloppsmeteorologen Pia Hultgren, rekordinnehavaren i Ultravasan 90 Jonas Buud, rallycrossvärldsmästaren Mattias Ekström och många fler att dyka upp i sändningen.

Se Hemmavasan Live gratis på www.vasaloppet.tv – hela sändningen kan även ses i efterhand.

Team Bicycling kör en runda runt Ulricehamn, följ deras framfart i våra sociala medier.

Tablå och hålltider Vasaloppets Hemmavasan Live lördag 15 augusti 2020

08.45–10.00
Välkommen! Uppladdning inför starten i Hemmavasan med kommentatorerna Roberto Vacchi, Johnny Hällneby och Martin Sellberg på plats i studion. Jenny och Susanna Kallur startar Hemmavasan Cykel 45 i Falun. Fjolårssegraren i Cykelvasan 90, Emil Lindgren, startar Hemmavasan Cykel 90 i Alingsås. Dessutom ringer vi upp deltagare på telefon och via länk, från norr till söder, som liverapporterar från sina olika lopp.

10.00–11.00
Vi kollar läget med OS-guldmedaljören i skridsko, Tomas Gustafson som kör Hemmavasan Cykel 90 i Uppsala och tidigare segraren i Cykelvasan 90, Michael Olsson, som tillsammans med elitcyklisten Sara Öberg, ska cykla 23 varv på SM-banan i mountainbike i Göteborg när de genomför Hemmavasan Cykel 90. Erik Ahlström besöker studion och berättar om initiativet ”Plogga”, där du plockar skräp medan du joggar. Dessutom sänder kranskullan Fanny Axelsson och kransmasen Daniel Duhlbo live när de kör Hemmavasan Trail 10 på sina favoritstigar.

11.00–12.00
Vi följer upp målgångar för systrarna Kallur och Emil Lindgren. Vasaloppets tillförordnade vd, Johan Eriksson, gästar studion och berättar om det enormt viktiga ideella föreningslivet och kopplingen till Vasaloppet. Självklart fortsätter även vår uppföljning med alla deltagare ute i landet.

12.00–13.00
Dags för första rapporten från Åre där tidigare störtloppsåkaren Hans Olsson startat sitt lopp Hemmavasan Cykel 90. Här träffar vi också Jessica Clarén som driver cykelelitlaget Team She Rides. Dessutom bjuder vi på historien bakom Cykelvasan och Ultravasan. Vi kollar också läget med Jonas Buud, tvåfaldig segrare och rekordhållaren i Ultravasan 90 som i år satsar på Hemmavasan. 

13.00–14.00
2020 års segrare i Vasaloppet, Lina Korsgren, snackar med vår reporter Emma Höglund (Vasaloppets kranskulla 2019) och rapporterar om dagsformen och träningsplaner direkt från Åre. I studion snackar vi ungdomar och motion och kollar in Barnens Vasalopp skidor som arrangeras under lördagen i både i Falun och Alingsås. Vi fortsätter även ha koll på deltagarnas framfart ute i landet och världen.

14.00–15.00
Dags för bakning av den klassiska Vasaloppsbullen hemma hos Sanna Kallur i Falun. Dessutom fördjupar vi oss i Vasaloppets historia med spännande gäster i studion. Vi lär känna kranskullan lite mer och kollar läget med flera Vasaloppsveteraner, tidigare Vasaloppssegrare och får dessutom information om Vasaloppets hundraårsfirande 2022. 

15.00–16.00
Clara Henry och Johanna Ojala bjuder på sina egna spektakulära upplevelser från Vasaloppsspåret. Vi får höra om synskadade paraskidåkaren Zebastian Modins resa i Vasaloppet i vintras där han slutade på 606:e plats. I Åre släpper vi iväg tidigare extremskidåkaren Sverre Liliequist, som genomför Hemmavasan Trail 10 uppför Fjällgårdshelvetet, sju gånger upp och ner. Dessutom kommer Vasaloppets huvudsponsor Stadium till studion och pratar kläder och utrustning. 

16.00–17.00
Vi får rapport från ett gäng tidigare segrare av Cykelvasan 90, bland andra Jennie Stenerhag och Magnus Darvell, som kör tillsammans och väntas gå i mål Falun. Sen tar vi klivet ut i vida världen för att kolla läget med våra internationella deltagare i Hemmavasan, bland annat rallycrossvärldsmästaren Mattias Ekström i Tyskland som satsar på Hemmavasan Cykel 90. Vi snackar också ihop oss med Vasaloppet i Kina, Japan och USA. 

17.00–18.00
Lägeskoll med Vasaloppscoachen Erik Wickström som satsar på att genomföra samtliga åtta lopp (!) i Hemmavasan fram till 22 augusti. Det blir också återkoppling med deltagare vi följt under dagen, vissa har gått i mål medan andra har några timmar kvar i spåret. Kranskullan och kransmasen kommer till studion, Pia Hultgren ger en väderprognos inför kommande vecka. Johnny Hällneby ger tips och råd till deltagare som ska springa i veckan och självklart bjuder vi på en mängd roliga och intressanta klipp från dagens sändning när premiärdagen av Hemmavasan 2020 summeras.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Coronan stoppar Cykelvasan

Coronan stoppar Cykelvasan


Vasaloppets sommarvecka 14–22 augusti 2020, med Nordens största mountainbikelopp Cykelvasan 90 och Nordens största ultralopp Ultravasan, kommer inte att kunna genomföras på plats i Vasaloppsarenan

– Nu när vi inte kan bjuda in alla våra deltagare till sommarveckan som vanligt väljer Vasaloppet att komma hem till dem istället, säger Eva-Lena Frick, Vasaloppets vd.

Den 3 april pausades anmälan till loppen i Vasaloppets sommarvecka 2020 då det var oklart hur covid-19-pandemin skulle påverka sommarens arrangemang. Sedan myndigheterna i går, torsdag, gått ut med rekommendationer inför sommaren har Vasaloppet tagit beslutet att inte genomföra Vasaloppets sommarvecka 2020 på plats i den fysiska Vasaloppsarenan. Istället fortsätter Vasaloppet verka för att motivera deltagare att aktivera sig och erbjuda dem ett mål för sin träning i Hemmavasan.

De drygt 18 000 anmälda deltagarna till Vasaloppets sommarvecka 2020 får nu olika alternativ att välja mellan. Bland annat kan de flytta sin startplats till kommande år och samtidigt delta i Hemmavasan 2020.
– Det känns riktigt spännande att få presentera och erbjuda Hemmavasan till våra deltagare som tränat och förberett sig inför sommarveckan 2020. Även om det inte blir på plats i Vasaloppsarenan erbjuder vi möjligheten att gå i mål i augusti, säger Eva-Lena Frick.

En digital Vasaloppsarena

Upplägget i Hemmavasan bygger på att deltagarna laddar ner gratisappen ”Hemmavasan”, som presenteras i juli, och genomför sitt lopp oavsett var i världen de befinner sig. På favoritstigarna i skogen, på gatorna hemma i stan, längs småvägarna vid stranden eller i det lokala motionsspåret. Via appen tar sig deltagarna från starten i Sälen eller Oxberg, genom alla de klassiska kontrollerna, ner till målportalen i Mora i den digitala Vasaloppsarenan. Anhöriga och intresserade kan också följa deltagarna direkt via appen och se var de befinner sig och hur långt de kommit i sitt lopp.

Direktsändning i Vasaloppet.TV

Startskottet för Hemmavasan går 09.00 lördag 15 augusti. Vasaloppet kommer att finnas med hela dagen med en tolv timmar lång direktsändning i Vasaloppet.TV från en studio vid Vasaloppsmålet. I sändningen kommer man kunna följa deltagarnas framfart ute i landet och världen, få liverapporteringar, tips och pepp från kranskullan och kransmasen och andra gäster och experter i studion. Flera elitåkare och kända profiler kommer även att sända sina lopp live, däribland Jenny och Sanna Kallur som satsar på Vasaloppstrippeln 45 och deltar i Hemmavasan Cykel 45 och Hemmavasan Ultra 45 och fjolårsvinnare i Cykelvasan 90, Emil Lindgren.

Hemmavasan – ett motionslopp

Hemmavasan kommer att finnas för cykling och löpning i olika distanser och genomförs som motionslopp, ingen officiell segrare kommer att koras, men tiderna och det egna resultatet kommer att finnas registrerade på vasaloppet.se precis som vanligt. Deltagare kan genomföra ett av loppen, eller flera, under perioden lördag 15 augusti till och med lördag 22 augusti men den stora Hemmavasan-dagen med direktsändning på Vasaloppet.TV äger rum lördag 15 augusti.
– Nu hoppas vi att våra deltagare fortsätter träna och går i mål tillsammans med oss runt om i landet i Hemmavasan i augusti. Varmt välkomna, säger Eva-Lena Frick.

Anmälan till Vasaloppets sommarvecka 2021 öppnar redan 17 juni 2020 och för den som anmäler sig till ett lopp nästa sommar senast den 22 augusti 08.00 ingår även en plats i Hemmavasan 2020.

Vasaloppets sommarvecka lockar varje år drygt 30 000 anmälda.

Hemmavasan 15–22 augusti 2020

Följande lopp ingår:

Hemmavasan Cykel 90 (cykla 94 km)
Hemmavasan Cykel 45 (cykla 45 km)
Hemmavasan Cykel 30 (cykla 32 km)
Hemmavasan Cykel 10 (cykla 10 km)Hemmavasan Ultra 90 (gå, lunka, spring 90 km)
Hemmavasan Ultra 45 (gå, lunka, spring 45 km)
Hemmavasan Trail 30 (gå, lunka, spring 30 km)
Hemmavasan Trail 10 (gå, lunka, spring 10 km)

Läs mer om Hemmavasan här

Valmöjligheter för anmälda deltagare

Tisdag 9 juni får anmälda deltagare till Vasaloppets sommarvecka 2020 ett mejl med all information om Hemmavasan. Under perioden 9–16 juni kan de sedan välja hur de vill använda sin startplats enligt följande alternativ:

Flytta din startplats till sommaren 2021, få en startplats i Hemmavasan 2020 och 50 procent rabatt på en startplats till Vasaloppets vintervecka 2021.

Du får möjlighet till en, eller flera, spännande utmaningar och registrerade resultat både för sommarveckan 2020 och 2021. Hemmavasan har samma status som vanliga lopp på plats och räknas även in i Vasaloppstrippeln. Samtidigt säkrar du redan nu din startplats till Vasaloppets sommarvecka 2021 och skaffar dig ett tidigt mål med din träning.

Du får en unik Hemmavasan funktions-t-shirt från Craft och, är du sugen på att testa ett skidlopp erbjuder vi dessutom 50 procent rabatt till Vasaloppets vintervecka 2021. (Vasaloppet och Stafettvasan ingår ej).

Efterskänk hela eller halva anmälningsavgiften och hjälp oss fortsätta utveckla Vasaloppsarenan, få en startplats i Hemmavasan 2020 och 50 procent rabatt på en startplats till Vasaloppets sommarvecka 2021.

Om du väljer att efterskänka din anmälningsavgift till Vasaloppet, hela eller halva, ger ditt bidrag oss möjlighet att fortsätta stötta föreningslivet, utveckla och underhålla Vasaloppsarenan och skapa unika upplevelser för alla Vasaloppsdeltagare även i framtiden. Du får också en startplats i Hemmavasan 2020, som har samma status som vanliga lopp på plats och även räknas in i Vasaloppstrippeln, samt en unik Hemmavasan funktions-t-shirt från Craft.

Skänker du hela anmälningsavgiften får du även 50 procent rabatt på ett lopp till Vasaloppets sommarvecka 2021. (Vasastafetten och Vasakvartetten ingår ej.)
….

För deltagare som inte vill flytta din startplats till Vasaloppets sommarvecka 2021 och inte önskar delta i Hemmavasan 2020 eller ta del av rabatter för startplatser till nästa år erbjuder Vasaloppet återbetalning av hela anmälningsavgiften.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Cykelvasan 2020 ligger kvar som planerat – tills vidare

Cykelvasan 2020 ligger kvar som planerat – tills vidare


Covid-19-pandemin gör att många av sommarens idrottsevenemang ställs in eller flyttas fram. Vasaloppet väljer att fortsätta planeringen inför sommarveckan 14–22 augusti och anpassa arrangemanget till de nya förutsättningarna.

Vasaloppets sommarvecka 2020 omfattar 13 lopp och har hittills över 18 000 anmälda deltagare.
– Vi vet att ni är många som undrar hur det blir med era lopp. Tyvärr har vi inte alla svar i dag, men vi jobbar med att hitta bästa möjliga lösningar utifrån de nya förutsättningarna, säger Eva-Lena Frick.

Bland de alternativ till den ordinarie sommarveckan som nu diskuteras finns allt från anpassade lopp på plats i Vasaloppsarenan till helt digitala lopp och olika kombinationslösningar. Allt kommer självklart att utgå från myndigheternas rekommendationer och riktlinjer.

Definitivt besked om sommarveckans utformning kommer senast strax före midsommar.
– Innan vi fattar beslut vill vi invänta nya prognoser från Folkhälsomyndigheten. Vi hoppas att ni har tålamod att avvakta tillsammans med oss och att ni fortsätter att hålla igång träningen på ett säkert sätt, säger Eva-Lena Frick.

Detaljerad information om genomförandet av Vasaloppets sommarvecka 2020 kommer att meddelas senast 18 juni.

Anmäl dig till Team Bicycling för att få chansen att uppleva Cykelvasan från första parkett


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Emil Lindgren och Elisabeth Sveum vann Cykelvasan 90 2019

Emil Lindgren och Elisabeth Sveum vann Cykelvasan 90 2019


– Det känns sjukt bra. Jag har ju försökt och försökt så många gånger. Äntligen fick jag göra det, säger 34-årige Sätersonen Emil Lindgren sedan han stegrat över mållinjen som etta.

Cykelvasan är Nordens största MTB-lopp och arrangerades för första gången 2009. I år är över 24 000 deltagare anmälda, varav 13 000 i lördagens huvudlopp Cykelvasan 90 mellan Sälen och Mora.

Emil Lindgren har länge suktat efter en seger i Cykelvasan. Lindgren har en lång och framgångsrik karriär med många SM-guld, internationella meriter och 16 år som proffs bakom sig. Men på meritlistan saknades en seger i Cykelvasan. Tidigare har han som bäst varit tvåa 2010. På åtta tidigare starter har han aldrig varit sämre än sexa.

Beskriv vad som gjorde att du kunde vinna idag?
– Jag höll mig lugn och gjorde inte så värst mycket jobb idag. Annars brukar jag vara den som är längst fram och mosar på, säger Emil.

Det var fina förhållanden längs hela banan då regnet höll sig borta. Motvinden var dock en faktor att ta hänsyn till.
– Det var kanske bra att det var lite motvind idag. Jag gömde mig så mycket jag kunde och gjorde det jag behövde men inte så mycket mer.

Emil hade bra hjälp av fjolårssegraren och teamkompisen Michael Olsson. Inte minst på slutet.
– Micke hjälpte mig ordentligt. Inte minst de sista kilometerna då han gjorde allt jobb och höll farten hela vägen fram till sista kurvan. Han offrade sig hundra procent. Det var asbra.

När kände du att du hade segern?
– Nej, det är bara en meter före mål.

Vad betyder segern?
– Jättemycket! Jag bockar av det sista jag behöver bocka av på listan. Jag är sjukt nöjd.

Matthias Wengelin, Länna sport CK, vann för tio år sedan och var nu nära en andra triumf men var hjulet bakom Lindgren över mållinjen som tvåa.
– Jag kom ju närmare en vinst igen. Men visst hade det varit kul att vinna nu när det var tio år sedan. Men en andraplats är helt okej. Jag gjorde det jag kunde, säger Matthias Wengelin.

Hur har du upplevt loppet idag?
– Det var väldigt långsamt och avvaktande och en stor klunga. Det gällde att hålla sig långt fram för att undvika strul.

Erik Mattelin, Highland Cycling, satte rejäl färg på loppet när han kom loss strax innan Hökberg.
– Det var väldigt avvaktande åkning så jag tänkte att jag skulle gå för spurtpriset i Hökberg. Jag stack lite tidigt men jag fick en ganska skaplig lucka och jag malde på och tänkte att de kommer väl snart ikapp. Men de kom aldrig och med 14 kilometer kvar bestämde jag mig för att gå för det, men med motvinden så visste jag egentligen att det inte riktigt skulle gå. Förhoppningen var att det skull bli oreda i klungan.

Hur gick tankarna ensam i tät?
– Helt ärligt så är det ett helvete. Man ligger på limit och vet att det är en halvtimme kvar, säger Mattelin som blev infångad strax efter Eldris och åkte in över mållinjen som 23:a, tre sekunder efter Emil Lindgren.

Damelit
Damtävlingen, som startade 45 minuter före herrarna, avgjordes strax innan herrarna dundrade i mål och även där handlade det om en spurt. Inte med 30-talet åkare som på herrsidan utan med fem. Det var första gången i Cykelvasans historia som så många som fem damer kom in på upploppet tillsammans.

Vid passeringen i Oxberg hade dessa fem åkare kommit loss: Elisabeth Sveum, Kloppa Offroad Klub, fjolårssegraren Hildegunn Gjertrud Hovdenak, Nesset CK, fyrfaldige vinnaren Jennie Stenerhag, Falu CK/Åbro, Hanna Bergman, Falu CK, som var tvåa i fjol och vann premiären 2009 samt Nellie Larsson, Team Lapierre Sweden.

De fem höll ihop hela vägen till upploppet där de två norskorna korsade mållinjen först, Sveum före Hovdenak. Elisabeth Sveum som var 17:e i debutloppet i fjol fick nu verkligen allt på plats när det drog ihop sig till avgörande.
– Farten ökade över Auklandbron men det var ingen som kom upp. Sen tajmade jag spurten perfekt. Det är jättestort att vinna Cykelvasan, säger Sveum.

Sveum hade tufft att gå med när tätgruppen minskade från tio till fem åkare halvvägs.
– Det var precis att jag klarade att gå med då, berättar norskan.

Tvåan Hovdenak var något besviken att hon inte kunde försvara segern från i fjol.
– Elisabeth är bra att spara på sina krafter så jag tänkte att hon skulle få starta spurten. Hon hade legat länge bak och bara sparat. Hon fick ligga först på slutet men då gick det så sakta att det inte kostade något. Så dessvärre klarade varken jag eller Jennie att ta henne i spurten, berättar Hovdenak och fortsätter;
– Jag vill inte snacka ner henne men det känns inte så kul när hon låg och lurade så länge. Men det är ju tillåtet.

Trean Jennie Stenerhag såg stark ut längs banan och tog många spurtpris men på slutet räckte det inte till att ta en femte seger i Cykelvasan 90.
– Vi hade sådan otrolig motvind hela vägen så jag visste att en långspurt är riskabelt. Jag hade velat ta en längre men jag hade inte det där extra i benen idag. Det var hårt. Idag räckte det tyvärr inte, säger Stenerhag.


RESULTAT
Cykelvasan, tävlingsklass 94 km Sälen-Mora, damer, 2019-08-10

1 Elisabeth Sveum, (NOR), Kloppa Offroad Klub, 3.08.41
2 Hildegunn Gjertrud Hovdenak, (NOR), Nesset CK, 3.08.41
3 Jennie Stenerhag, (SWE), Falu CK/Åbro, 3.08.41
4 Hanna Bergman, (SWE), Falu CK, 3.08.42
5 Nellie Larsson, (SWE), Team Lapierre Sweden, 3.08.43
6 Sandra Salinger, (SWE), MIX Sports club/Axelent, 3.11.07
7 Emmy Thelberg, (SWE), TCM.se, 3.11.08
8 Sandra Backman, (SWE), Team She Rides PWRD by Scott & Idre/ She Rides CK, 3.11.10
9 Linn Gustafzzon, (SWE), ML sports club, 3.11.10
10 Åsa Erlandsson, (SWE), Varbergs MTB, 3.11.12

Cykelvasan, tävlingsklass 94 km Sälen-Mora, herrar, 2019-08-10

1 Emil Lindgren, (SWE), Serneke Allebike MTB TEAM, 2.48.41
2 Matthias Wengelin, (SWE), Länna sport CK, 2.48.41
3 Michael Stjernquist, (SWE), Team HiQ / IKHP Huskvarna, 2.48.41
4 Oscar Lind, (SWE), Serneke Allebike CK, 2.48.41
5 Albin Johansson, (SWE), Mjölby CK, 2.48.41
6 Calle Friberg, (SWE), HiQ Sports Club, 2.48.42
7 Emil Hasund Eid, (NOR), Kloppa Offroad Klubb, 2.48.42
8 Sigurd Salberg Pedersen, (NOR), Lillehammer Cykleklubb, 2.48.42
9 Henrik Blom, (SWE), Team Hi5 OIK Race – Obbola IK, 2.48.42
10 John Midelf, (SWE), Specialized concept store ck, 2.48.42

Fotnot: Bergspriserna i Evertsberg vanns 2019 av Jennie Stenerhag, tid 1.44.25, och Viktor Junell 1.33.25.

CYKELVASAN 2020

Anmälan till Cykelvasan 2020 och Vasaloppets sommarvecka 2020 öppnar söndag 15 september 2019 på Vasaloppets hemsida! Vill du få en påminnelse när det närmar sig anmälan? Registrera din e-postadress redan nu på www.vasaloppet.se 

Segrare i Cykelvasan 2009–2019, herrar
2009 Matthias Wengelin, Cykloteket RT, 2.43.27
2010 Magnus Darvell, Team Kalas/Pedalogerna, 2.39.00 (Rekordtid!)
2011 Jesper Dahlström, Motala AIF Cykelklubb, 2.47.32
2012 Jesper Dahlström, Team Cykelcity, 2.47.20
2013 Fredrik Ericsson, CK Cykelcity.se, 2.43.01
2014 Johan Landström, Motala AIF/SCOTT 2.45.59 
2015 Alexander Wetterhall, Team Tre Berg – BIANCHI, 2.44.35 
2016 Lucas Eriksson, Serneke Allebike CK, 2.40.04
2017 Jonas Ahlstrand, Team ORMSALVA, 2.41.26
2018 Michael Olsson, Team Serneke Allebike, 2.40.16
2019 Emil Lindgren, Serneke Allebike MTB TEAM, 2.48.41

Segrare i Cykelvasan 2009–2019, damer
2009 Hanna Bergman, Falu CK, 3.09.05
2010 Emmy Thelberg, Härnösands CK, 2.54.53 
2011 Pia Sundstedt, Finland, 2.56.19
2012 Jennie Stenerhag, Falu CK, 3.02.06
2013 Alexandra Engen, GHOST Factory RT/Jönköpings CK, 2.55.37
2014 Hildegunn Gjertrud Hovdenak, Norge, 2.53.44 (Rekordtid!)
2015 Jennie Stenerhag, Falu CK, 2.57.22
2016 Jennie Stenerhag, Falu CK, 3.07.49
2017 Jennie Stenerhag, Falu CK, 3.05.26
2018 Hildegunn Gjertrud Hovdenak, Norge, 3.04.39
2019 Elisabeth Sveum, Norge, 3.08.41


Arrangemang i Vasaloppsarenan resten av veckan


Vasaloppets sommarvecka 2019
Fre 9 aug: Cykelvasan Öppet Spår. 94 km. Start Sälen
Fre 9 aug: Cykelvasasprinten. 1 km. Lindvallen, Sälen (Öppet kval på torsdagen)
Lör 10 aug: Cykelvasan 90. 94 km. Start Sälen (FULLTECKNAT 190627)

Sön 11 aug: Cykelvasan 30. 32 km. Start Oxberg
Sön 11 aug: Ungdomscykelvasan. 32 km. Start Oxberg
Sön 11 aug: Cykelvasan 45. 45 km. Start Oxberg
Lör 17 aug: Ultravasan 45. 45 km. Start Oxberg
Lör 17 aug: Ultravasan 90. 90 km. Start Sälen
Lör 17 aug: Vasastafetten. 4,5–15 km. Löparstafett för tiomannalag. Start Sälen
Lör 17 aug: Vasakvartetten. 19,1–24,2 km. Löparstafett för fyramannalag. Start Sälen

Vasaloppets vintervecka 2020

Fre 21 feb: Kortvasan. 30 km. Start Oxberg.
Lör 22 feb: Tjejvasan. 30 km. Start Oxberg.
Sön 23 feb: Ungdomsvasan. 9/19 km Start Eldris/Hökberg.
Sön 23 feb: Öppet Spår söndag. 90 km. Start Sälen.
Mån 24 feb: Öppet Spår måndag. 90 km. Start Sälen.
Tis 25 feb: Halvvasan. 45 km. Start Oxberg.
Fre 28 feb: Stafettvasan. 9–24 km. Femmannalag. Start Sälen.
Fre 28 feb: Nattvasan 90. 90 km. Tvåmannalag. Start Sälen.
Fre 28 feb: Nattvasan 45. 45 km. Tvåmannalag. Start Oxberg.
Lör 29 feb: Blåbärsloppet. 9 km. Start Eldris.
Sön 1 mar: Vasaloppet. 90 km. Start Sälen.

Antal kommentarer: 1

Björn Eriksson

tittade på svtplay, trodde det skulle vara mer fokus på eliten än det var, nog för att man kan marknadsföra mtb som motionsform, men säkert var det mest redan frälsta som tittade på sändningen.



Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in