Så gör proffsen


Landsvägscykling

Professionella landsvägscyklister har oftast ett tävlingsprogram som sträcker sig från februari till oktober. Det
innebär att grundträningsperioden bara är knappa tre
månader och på den tiden ska cyklisterna också hinna
vila upp sig, inte minst mentalt. Något större utrymme
för grundträning utan inslag av tävlingar finns alltså
inte i landsvägscyklisternas tillvaro. Under tävlingsperioden på närmare nio månader genomför cyklisterna
uppemot 100 starter, ibland ännu fler. Att topprestera vid
samtliga tillfällen är otänkbart. Därför brukar proffsen
dela in sitt tävlande i träning, preparation och prestation.
Med träning menas att det egna resultatet är ointressant, här är det istället träningseffekten som är det väsentliga.

Även om cyklisterna ofta behöver fylla en funktion för det egna laget behöver ”träningscyklisterna”
inte engagera sig alltför mycket mentalt, åtminstone
inte innan själva tävlingen. Under en preparationsfas
börjar cyklisterna närma sig perioden eller tävlingarna
när de vill högprestera. Då är det viktigt att verkligen få
en indikation om vart de står och om att allt ifrån fysik
till taktik och material fungerar som det ska. Preparationsfasen är alltså cyklisternas motsvarighet till artisternas genrep. Med topprestation menas de tävlingar
när cyklisterna vill köra på toppen av sin absoluta förmåga, där inget lämnas åt slumpen och där man inte
sparar på några resurser.

Det ska tilläggas att långt ifrån alla cyklister har förmågan att höja sig själv till en nivå långt över det normala.Att dessutom göra det till önskade tillfällen kräver
både rutin, kunskap och god självinsikt. De cyklister
som klarar av att lyfta sig själv bäst brukar vara de du ser
högst placerade på klassikerna, de största etapploppen
eller på mästerskap. De cyklister som saknar förmågan
att explodera på givna tillfällen brukar istället vara de
som bokför sig själva i mitten och slutet av resultatlistorna under större delen av säsongen.

Många framhåller Claudio Chiappucchi och Gianni
Bugno som historiens sista kompletta cyklister. De kunde vinna tidiga vårklassiker, utmana för en totalplacering på de största etapploppen och vara huvudpersoner
på VM. Den typen av cyklister finns inte idag.

Mycket beroende på att konkurrensen hårdnat genom att vinnarcyklister i första hand siktar
in sig på exakt den typen av tävlingar som
passar den personliga profilen bäst. Undantaget är hjälpryttare, alltså den typen av cyklister som kanske inte har något vinnande
vapen. Hjälpryttare får inte lika mycket uppmärksamhet som de stora stjärnorna men
deras insatser respekteras oerhört mycket
inom proffsklungan. Förutom att hjälpryttare många gånger har en otacksam uppgift
brukar deras tävlingsprogram också vara
mer välfyllt än de största stjärnorna som har
en större frihet att designa sitt tävlingsprogram utifrån vad som krävs för att göra önskade resultat.

Mountainbike

Mountainbikecyklisterna har precis som
landsvägscyklister en tävlingsperiod från
tidigt i februari till slutet av oktober. Men till skillnad från landsvägscykling handlar
mountainbike (crosscountry) om 1,5–2 timmar långa tävlingar på helgerna och inte
några etapplopp. Den totala tävlingsvolymen för mountainbikeeliten brukar vara mellan 30–50
starter varje år. Det innebär att crosscountrycyklisterna
får ett större utrymme mellan tävlingarna som behöver
fyllas ut med nödvändig träning.

Landsvägscyklister som till exempel är duktiga spurtare och kan vinna tävlingar brukar välja bort den typen
av tävlingar där de på förhand vet med sig att de inte har
någon chans. Eftersom det inte fungerar i mountainbike
måste de cyklisterna istället försöka förändra nyanserna
i sin kapacitetsprofil inför viktiga tävlingar. Vet man till
exempel att en världscuptävling kommer att vara extremt kuperad lägger man extra fokus på backträning
tiden innan tävling, kanske i kombination med att kapa
lite vikt. Om tävlingen istället är tekniskt svår lägger
man istället in lite extra teknikträning och helkroppsträning.

Den största träningstrenden på senare tid inom
mountainbike är styrketräning och öppenheten för alternativ träning. Tidigare har mountainbikecyklister
varit lika rädda som landsvägscyklister för hög vikt. Men
nu börjar allt fler, även i landsvägscykel, inse betydelsen
av att vara genomstark. Dessutom har man på senare tid
upptäckt att muskelceller som inte direkt är inblandade
i arbetet att cykla ändå fyller en funktion när det handlar om att ta hand om mjölksyra och därmed förbättra
återhämtning och långvarig prestation.

I crosscountry kan man inte bygga en karriär på att
specialisera sig. En världscyklist måste i första hand
kunna hävda sig i världscupen och på mästerskap. Och
på de tävlingarna skiftar inriktningen och karaktären
ganska mycket beroende på vart tävlingen körs. De flesta
cyklister tillhörande världseliten är duktiga tekniskt, de kan klättra, de kan hantera lera och regn, extrem värme
och hög höjd.

Det finns en spridning som gör att resultaten skiljer sig beroende på aktuella omständigheter.
Men det finns inget utrymme att enbart vara duktig på
kuperade tävlingar eller extremt tekniskt svåra tävlingar. Däremot finns downhill, 4X och eliminator som alternativa discipliner under mountainbikens paraply.

Vad som däremot vuxit på senare tid är etapploppen i
mountainbike. Världseliten brukar i första hand använda etapplopp som träning när de lägger fokus på volym.
Samtidigt har det sedan några år vuxit fram särskilda
långlopps- och etapploppscyklister som fokuserar hårt
på det ständigt växande flerdagarstävlingarna runt om
i världen.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Emilia Fahlin klar för OS!

Emilia Fahlin klar för OS!


Den svenska OS-truppen växer och nu är Emilia Fahlin med på listan!

Med 100 dagar kvar till invigningen är ytterligare sex aktiva klara för OS i Japan. Judokan Marcus Nyman, cyklisten Emilia Fahlin, bordtennisspelaren Linda Bergström, maratonlöparen Carolina Wikström, samt Nacrabåten med Emil Järudd och Cecilia Jonsson.
– Den svenska OS-truppen till Tokyo växer nu till 91 aktiva och vi hoppas på lika stor och slagkraftig trupp till denna sommar som deltog i Rio 2016, då över 140 idrottare deltog och truppen vann elva medaljer, säger SOK:s verksamhetschef Peter Reinebo

Om Emilia Skriver SOK såhär: Cyklisten Emilia Fahlin klarade det internationella kvalet till spelen redan i oktober 2019, men har sedan tampats med en del skador. Nu är hon tillbaka i form och slutade nyligen sexa i världstourloppet Gent-Wevelgem.

FAKTA/Sveriges trupp till OS i Tokyo

Bordtennis: Linda Bergström, damsingel, Mattias Falck, herrsingel, Lag herrar.
Brottning: Sofia Mattsson, 53 kg, Henna Johansson, 62 kg, Alex Kessidis, 77 kg.
Cykel: Emilia Fahlin, landsväg.
Judo: Anna Bernholm, 70 kg, Tommy Macias, 73 kg, Marcus Nyman, 90 kg.
Fotboll: Lag damer.
Friidrott: Daniel Ståhl, diskus, Armand Duplantis, stavhopp, Angelica Bengtsson, stavhopp, Kim Amb, spjut, Fanny Roos, kula, Wictor Petersson, kula, Simon Pettersson, diskus, Thobias Montler, längd, Khaddi Sagnia, längd, Andreas Kramer, 800 m, Kalle Berglund, 1 500 m, Carolina Wikström, maraton.
Gång: Perseus Karlström, 20 km.
Handboll: Lag damer, lag herrar.
Kanot: Linnea Stensils, K1.
Ridsport: Lag dressyr, Lag fälttävlan, Lag hoppning.
Simning: Sarah Sjöström, flera distanser, Erik Persson, 200 m bröst, Louise Hansson, 100 m fjäril.
Skyttesport: Stefan Nilsson, skeet.
Segling: Max Salminen, finnjolle. Anton Dahlberg och Fredrik Bergström, 470, Josefin Olsson, laser radial, Jesper Stålheim, laser, Emil Järudd och Cecilia Jonsson, Nacra 17.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Vätternrundan flyttar till den 2-5 september

Vätternrundan flyttar till den 2-5 september


På torsdagen beslutade Vätternrundan att flytta hela Cykelveckan till reservdatumen i september.
– Vi måste agera utifrån hur läget ser ut just nu, säger Gunilla Brynell-Johansson, vd för Vätternrundan. Nu planerar vi för det bästa arrangemanget någonsin i september.

Vätternrundan har under lång tid arbetat hårt för att kunna genomföra ett smittsäkert, fysiskt arrangemang 2021. Alla delar av arrangemanget har kartlagts för att anpassa loppen, med smittskyddsåtgärder i form av exempelvis protokoll och rutiner. Dessutom har en nära dialog förts med det regionala smittskyddet i Östergötland. Utgångspunkten har in i det längsta varit att arrangera Cykelveckan som planerat den 11-19 juni.

– Men det slutgiltiga beslutet behöver fattas nu, säger Gunilla Brynell-Johansson, och vi ser att vi har ett allvarligt läge med hög smittspridning i samhället. I det läget är en flytt av loppen det enda beslutet vi kan fatta.

– Nu satsar vi allt på att genomföra ett fantastiskt arrangemang i september, det bästa någonsin, tillsammans med våra deltagare.

De nya datumen innebär att MTB-Vättern körs den 2 september, Vätternrundan 315 km 3-4 september samt Halvvättern, Tjejvättern och Vätternrundan 100 km den 5 september. När det gäller Vätternrundan 315 km kommer det att bli ett unikt arrangemang på flera olika sätt.

– För första gången sedan 1966 kör vi Vätternrundan en annan tidpunkt än veckan före midsommar. Dessutom blir det premiär för vår nya, längre bansträckning. Det kommer att bli episkt, säger Oskar Sundblad, marknadschef för Vätternrundan.

– En stor fördel är förstås att deltagarna får hela sommaren på sig att träna inför utmaningen. Det är en synpunkt vi faktiskt brukar få till oss ibland.

Även med lopp i september är fokus på smittskyddsåtgärder stort. Vätternrundan planerar för anpassningar i start, mål och depåer. Det handlar bland annat om smittsäkra flöden i depåerna och anpassningar av start- och målområdet för att undvika trängsel.

– Vi jobbar stenhårt med protokoll och riktlinjer för att smittsäkra loppen, säger Oskar Sundblad. Mycket kommer att vara sig likt, annat blir lite annorlunda. Men det kommer att bli ett fysiskt arrangemang och det tror jag att våra deltagare har längtat efter.

De deltagare som har anmält sig och har en starttid i Vätternrundan 315 km, har fått den flyttad till 3-4 september och får samma starttid. Detsamma gäller deltagare som anmält sig till MTB-Vättern som körs den 2 september. När det gäller Halvvättern, Tjejvättern och Vätternrundan 100 km har förändringar gjorts i starttiderna eftersom dessa lopp kommer att gå samma dag.

– Deltagarna hittar all information på vår webbplats och genom att logga in på Mina Sidor, säger Oskar Sundblad.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Svenska Cykelförbundet lanserar ny SWE Cup i fartfylld disciplin

Svenska Cykelförbundet lanserar ny SWE Cup i fartfylld disciplin


Som en korsning mellan störtlopp och svenska rallyt. Där har ni MTB Enduro – disciplinen som just nu växer rekordartat. Nu får disciplinen en egen Sverige Cup

– Vi är jätteglada att vi kunnat bygga upp detta och förhoppningen är att det ska utveckla våra cykeldiscipliner både i nationell bredd och internationell elit. Nyheter för i år blir att vi kommer ha en Swe Cup i Enduro som riktar sig både till motionärer och elitsatsande cyklister, samt både nya och återkommande arrangörer av Svenska Mästerskapen i våra olika discipliner. Så nu håller vi tummarna att pandemin går åt rätt håll så att vi kan komma igång med tävlingsverksamheten, säger Adrian Hörnqvist, förbundskapten för SWE MTB GRAVITY

SWE Cup i Enduro kommer bestå av sex deltävlingar inklusive Svenska mästerskapen. Tävlingarna kommer vara utspridda i landet och målsättningen är att alla arrangemang ska hålla hög kvalitet och bjuda på rolig och utmanande cykling för våra cyklister. Det är intressant att vi också får in flera nya arrangörer som inte tidigare har genomfört arrangemang. Här är vi extra glada att Ulricehamn och Arvika vill arrangera tävlingar.
Utöver SWE Cup och Svenska mästerskapen i Enduro är målet att minst två till mästerskap ska genomföras, SM i Downhill och i Pumptrack.

– Utöver nationell tävlingsverksamhet står även landslagsverksamheten inför ett spännande år. Om världsläget tillåter kommer vi såklart finnas på plats på internationella tävlingar och mästerskap med våra duktiga cyklister, men det finns även planer för ett par träningsläger utomlands och ett antal träningsträffar hemmavid, säger Adrian Hörnqvist.

Preliminärt tävlingsschema för 2021

5-6 juni: Arvika – SWE CUP Enduro
7-8 juli: Åre – SWE CUP Enduro
15-16 juli: Järvsö – SWE CUP Enduro SM
17 juli: Järvsö – Pumptrack SM

21-22 aug: Åre – SM i Downhill
28-29 aug: Ulricehamn – SWE CUP Enduro
18-19 sep: Falun – SWE CUP Enduro
9-10 okt: Isaberg – SWE CUP Enduro

För mer information
www.swemtbgravity.se


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Emilia Fahlin spurtade till sig en OS-plats

Emilia Fahlin spurtade till sig en OS-plats


Emilia Fahlin spurtade med stor sannolikhet till sig en OS-plats i Tokyo genom sjätteplatsen i World Tour-loppet Gent-Wevelgem i söndags.

– Jag hoppas att det här räcker och att jag får ett besked av SOK snart så att man vet vad som gäller, säger Emilia Fahlin, till vargardacycling.se

Grundkriteriet för Sveriges Olympiska Kommitté är att den aktive ska ha visat att man kan konkurrera om en topp-8 plats i högsta internationella konkurrens. Ett krav som VM-fyran från 2018 nu uppfyllde.

Anders Wiggerud, sportchef på SOK, vill ändå inte lämna definitivt klartecken.
– Men den här insatsen gör att hon förstås ligger väldigt bra till i den sammantagna bedömningen. Nästa möjlighet att bli uttagen är 14:e april, säger Anders Wiggerud, till vargardacycling.se

Det drygt 14 mil långa loppet avgjordes i en stor klungspurt med drygt 30 cyklister inblandade där flerfaldiga världsmästarinnan Marianne Vos till slut var starkast.

– Det är väldigt små marginaler och lite av en cirkus med folk till höger och vänster. Besluten måste fattas blixtsnabbt. Nu blev det någon sekunds stopp på ”min” sida och det kanske var skillnaden mellan en sjätte plats en pallplats. Så även om, jag är nöjd är jag samtidigt lite besviken. Men platsen på pallen kommer, säger Emilia Fahlin.

Övriga svenskor hamnade längre ned i resultatlistan. Hanna Nilsson 78, Sara Penton 80 medan Julia Borgström och Caroline Andersson inte fick någon tid noterad.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Sverige kan få världscupstävlingar i XCO 2023 och 2024

Sverige kan få världscupstävlingar i XCO 2023 och 2024


Svenska Cykelförbundet har skrivit under en avsiktsförklaring med Internationella Cykelunionen (UCI) med målet att få arrangera två världscups-deltävlingar i UCI Mountainbike Crosscountry (MTB XCO) i Jönköping 2023 och Falun 2024.

Målet om att återkommande få arrangera UCI MTB XCO världscuper i Sverige har varit i planeringsfasen i flera år och en projektgrupp är sedan länge tillsatt. Avsiktsförklaringen är ett första steg i planen om att förhoppningsvis välkomna världscuptävlingar i Sverige framöver.

Överenskommelsen mellan UCI och Svenska Cykelförbundet har nu tagit projektet ett stort steg framåt mot att bli verklighet. Från mars 2021 kommer Henrik Rydelius leda projektet mot att vinna budgivningen om att stå värd för världscupstävlingarna i Sverige – och tillsammans med projektets samarbetspartners i Falun och Jönköping – förhoppningsvis sätta Jönköping och Falun på den internationella MTB-kartan.

– Det här är ett första steg mot att få arrangera världscupstävlingar i MTB XCO i Jönköping och Falun. UCI har godkänt att vi ska skicka in buden och min känsla efter dialog med UCI är att det ser lovande ut för svensk MTB. Nästa steg i ansökningsprocessen blir att konkretisera datum, banprofiler med mera, säger Henrik Rydelius.

Tävlingarna skulle onekligen sätta dessa två svenska städer på världskartan.

Det här är en fantastisk möjlighet för hela kommunen då cykel och mountainbike är en tydlig inriktning för oss. Sen MTB europamästerskapen 2016 har vi på Destination Jönköping arbetat tillsammans med våra dedikerade cykelföreningar mot att välkomna en världscup. Vi ser fram emot att förhoppningsvis få välkomna världseliten, cykellagen, åskådare, tv-tittare och så klart att få skapa en cykelfest i Jönköping 2023, säger Charlotte Guldstrand, tillförordnad VD på Destination Jönköping.

Så om allt går vägen ser vi kanske Jenny Rissveds mfl cykla för guld mot världseliten här på hemmaplan.


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in