Run and Ride med Johan Olsson, Anders Szalkai och Daniel Breece

Run and Ride med Johan Olsson, Anders Szalkai och Daniel Breece


Spring, cykla och få en inspirerande föreläsning på GIH, Gymnastik- och Idrottshögskolan, i Stockholm söndagen den 29 april.

Börja dagen med cirka 90 min cykling på Norra Djurgården runt en 5 km-bana. Efter en energipaus springer vi en cirka 2 km lång uppvärmningsrunda för att sedan gå på djupet med löpteknik och intervaller. Återhämtning på GIH med lunch och dryck, och sedan avslutas dagen med en inspirerande föreläsning av Johan Olsson.

Program:
09.00-09.30                        Samling.
09.30-11.00                        Start cykling, 1,5 timmar, (ca. 5 km/varv – ca 6-8 varv).
11.00-11.30                        Energipaus.
11.30-12.45                        Löpning (löpteknik och intervaller).
12.45-13.15                        Paus, återhämtning.
13.15-14.00                        Lunch, wraps & dryck (kött, fisk eller vegetariskt.)
14.00-15.15                        Föreläsning Johan Olsson i aulan.

Du kan välja mellan att vara med på en, två eller alla tre aktiviteterna.

Förvaring av cyklar, kläder och väskor under löpning och föreläsning finns.

Paketet kostar 299 kronor och detta ingår i priset:
– Cykelpass enligt program.
– Löppass enligt program.
– Föreläsning med Johan Olsson.
– Lunch.

Lunchen är en wrap. Wraps att välja mellan: 
1. Pulled pork med coleslaw och BBQ-sås. 
2. Het tonfiskröra med haricot verts, spenat och chilimajo. 
3. Hummus, rostad paprika, fetaost och oliver.

Läs mer om Anders och Johan.

Läs om vår utmaning ”Dubbeln i New York” där Bicyclings chefredaktör Daniel Breece tillsammans med chefredaktör Anders Szalkai utmanar Johan Olsson i Grand Fondo New York och Brooklyn Half Marathon.

BOKA HÄR!

*Minimiantal för arrangemanget är 100 personer. Om arrangemanget ställs in pga för få deltagare betalas anmälan tillbaka. 


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer