Pollenperioden är här

Pollenperioden är här


1 Följ pollenprognoserna, och planera din medicinering om du ska träna ute. Apoteket har till exempel en gratis-app som heter pollenkollen.

2 Ibland kan det kännas helt ok när du befinner dig ute på cykeln, men reaktionen efteråt kan bli desto svårare. Är du väldigt känslig är det bättre att träna inomhus om det är väldigt höga pollenhalter i luften. Och se till att dörrar och fönster är stängda.

3 Träna på morgonen. När daggen binder pollenet flyger det inte omkring i luften lika mycket. sov med stängt fönster under pollenperioden.

4 Strunta i påskriset, och åk till Mallorca istället. där finns inga björkar att gråta över.

5 Undvik dammiga miljöer, starka dofter, parfymer, kemikalier och pälsdjur som kan reta slemhinnorna när de är extra känsliga.

6 Torka inte tvätten ute under pollensäsongen.

7 Tvätta håret innan du går och lägger dig så behöver du inte gnugga in dagens pollensamling i kudden och sedan nysa hela natten.

Om du helst undviker mediciner

8 Testa en luftrenare. Prislappen är från ett par tusenlappar, och många upplever att de gör hemmet till en fristad från pollen. Men var beredd på att de kan brumma en del.

9 Ayurveda, kinesisk medicin, akupunktur, och zonterapi är några exempel på alternativa metoder som fungerat för många. En del skulle säga att det bara är placebo, men egentligen är väl allt som tar bort symptomen bra.

10 Har du däremot astmaliknande besvär bör du alltid uppsöka läkare.


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

Ulf

Om man fortfarande har problem med sin pollenallergi efter att ha provat receptfria läkemedel så är allergivaccination värt att börja diskutera med sin läkare.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer