Fem övningar för en starkare bål

En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även en...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att...

Läs mer
gammal_cyklist.jpg

Håll ditt immunförsvar vid liv – sluta aldrig cykla!

Att cykling i alla former gör oss glada är ingen nyhet – men hur nyttigt det är för vår hälsa kom det ytterligare prov på i början av mars.

Läs mer
Vattern-1-4.jpg

En snuvig cyklist är en bra cyklist

Eller nja, kanske inte om du är förkyld, då ska du träna med försiktighet eller inte alls. Men om du nu inte är förkyld, varför rinner det då ibland ur...

Läs mer
Velodrom-1-3.jpg

Så blir du av med knäknaket

Knakar dina knän när du går upp för trappor? Låter det som när man trampar på ett gäng glasskärvor, men du har inte ont när du cyklar?

Läs mer

Hur noga måste jag följa mitt träningsprogram egentligen?

Många följer personligt anpassade träningsprogram, där varje pass har ett exakt upplägg, för att nå ett särskilt mål inom en viss tid. Dessa scheman är uppbyggda för att du ska utvecklas över tid, med ökad intensitet och finputsning innan det...

Läs mer

Tips från coachen: Styrketräning för cyklister

Vår cykelcoach Fredrik Ericsson berättar lite om filosofin kring styrketräning för uthållighetsidrottare. Vad ska man tänka på? Hur ska man tänka? Här är två enkla filmer som förklarar konceptet kring styrketräning för cyklister. Du länkas direkt vidare till www.minutmaning.se

Läs mer

Cykelträningens ABC

VO2max? Anaerobt? FatMax? Laktacid? Ibland kan träningslära vara rena grekiskan. Cykeltidningen Kadens har därför startat en serie om cykelträningens ABC. Här börjar vår träningsexpert Fredrik Ericsson att gå igenom den cykelspecifika fysiologin.

Läs mer

Fyra snabba sätt att bli snabb

Inom träningslära för uthållighetsidrottare har på senare tid mycket fokus lagts på intervaller och högintensiv träning. För intervallträning kan läggas upp på många olika sätt, beroende på vad intervallerna syftar till att förbättra. Det är en djungel helt enkelt. Fredrik Ericsson tar till macheten och...

Läs mer

Så kommer du igång!

När man vilat från träningen lite för länge kan startsträckan vara lång. Har du bara vilat en månad är startsträckan kortare än om du tittat på tv hela hösten. Men ingen panik! Så här kommer du igång igen.

Läs mer

Ny träningscykel från Merida

Merida som i vårt grannland Norge säljer en hel del träningscyklar har sedan ett år också börjat marknadsföra sina motionscyklar i Sverige. Nyheten i sortimentet är en modell med bockstyre och bra justeringsmöjligheter av sadeln och styrets position. Målgruppen är cyklister som en stor del...

Läs mer