Cykling i Coronatider – 10 tips på hur du håller igång

Nu ställs det mesta i tävlingsväg in på löpande band. Samtidigt har du laddat järnet, tränat hela vintern och kanske är du i ditt livs bästa form. Då kan det vara...

Läs mer
Trek_Domane_June19_Preview_344.jpg

Träningsprogram inför Vätternrundan

Nu är det mindre än två månader kvar till rundan runt sjön vilket gör att du som satsar på Vätternrundan...

Läs mer
BI1014KHOyoga001.jpg

Yoga dig i cykelform med 3 enkla övningar

Att vrida sig runt sin egen kropp – kan det verkligen vara nyttigt? Jodå, så länge du gör det på rätt sätt kan det till och med göra underverk för både ditt välbefinnande och din prestation på cykeln.

Läs mer
188ca617bde163447a6c5a0c91b605e8.jpg

6 perfekta kombipass för höstens träning!

Det behöver inte bara vara styrketräning – kolla in de här sex uppläggen som definitivt kommer göra din höst både roligare och dig starkare!

Läs mer
Bilder-1-2.jpg

Sju tips för en lyckad säsongsavslutning

Tiden från att högsäsongen övergår till mörker och kyla kan lätt bli en fas där cyklandet mest blir ångestladdat. Men även om tävlandet börjar nå sitt slut och de viktiga...

Läs mer
iStock_000058194720_Large.jpg

7 bra grejer att veta om knäproblem

Knän är bäst när de fungerar så effektivt att vi knappast märker dem. Men om ett knä börjar krångla kan hela din värld vändas upp och ner. Här är 7 bra grejer att veta om knäproblem och hur de kan...

Läs mer
cadence_teaser.jpg

Hur fort ska man trampa?

Ja, vilken tramphastighet eller kadens är den bästa? Vi ger dig några råd.

Läs mer
distans.jpg

Så håller du hela vägen i mål

Alla kan starta hårt och snabbt på ett långlopp som Cykelvasan, en riktigt lång träningsrunda på landsvägshojen eller Vätternrundan. Men att avsluta starkt kräver lite färdigheter och smarthet. Så här håller du hela vägen – utan att bonka.

Läs mer
01vatternrundan_press2014_06.jpg

Ät och drick – så du klarar Vätternrundan

Ditt intag av energi och vätska är helt avgörande för hur du ska lyckas med din målsättning. Gör rätt – fyll på från start!

Läs mer
Sweetspot.jpg

Bli snabbare genom att sakta ner – hitta din sweetspot!

Du blir snabbare av att cykla långsamt. Den gamla sanningen gäller fortfarande – men kombinerad med HIIT, högintensiv intervallträning och ett ”sweetspot-pass” kommer du vara bättre förberedd inför vårens cykling än någonsin.

Läs mer
bild-2.jpg

Tre bra och effektiva 40-minuterspass

Har det kört ihop sig lite, men du vill verkligen ändå hinna med ett träningspass? Här får du tre snabba pass som gör jobbet på bara 40 minuter!

Läs mer