Tre effektiva och bra vinterpass!

Skippa långa och lugna rundor som bara får dig att frysa – satsa istället på korta, intensiva och effektiva träningspass i vinter.

Läs mer

Fem övningar för en starkare bål

En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre...

Läs mer

Sverige, en toppnation inom e-cykling

I takt med att Coronaviruset begränsat idrottsutövandet i världen, växer e-cyklingen så det knakar. Mitt i succén står Sverige, numera världsledande i e-sportdisciplinen på plattformen Zwift. Och nu kommer Svenska Cykelförbundet fatta ett beslut om att tillsätta en grupp, med uppgift att utveckla e-cycling för förbundets räkning. – Sammanlagt såg 30 000 personer SCF SWE Cup på Zwift som kördes i sex omgångar under våren. Drygt 500 cyklister körde i varje lopp, säger Conny Björnehall från Svenska Cykelförbundets samarbetspartner Guides Heros som är tillfrågad...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att hitta en balans mellan träning och återhämtning, då kommer resultaten....

Läs mer
iStock-904087116.jpg

Cykling i Coronatider – 10 tips på hur du håller igång

Nu ställs det mesta i tävlingsväg in på löpande band. Samtidigt har du laddat järnet, tränat hela vintern och kanske är du i ditt livs bästa form. Då kan det...

Läs mer
Trek_Domane_June19_Preview_344.jpg

Träningsprogram inför Vätternrundan

Nu är det mindre än två månader kvar till rundan runt sjön vilket gör att du som satsar på Vätternrundan bör bli alltmer specifik i din träning.

Läs mer
BI1014KHOyoga001.jpg

Yoga dig i cykelform med 3 enkla övningar

Att vrida sig runt sin egen kropp – kan det verkligen vara nyttigt? Jodå, så länge du gör det på rätt sätt kan det till och med göra underverk för både ditt välbefinnande och din prestation på cykeln.

Läs mer
tiotimmar.jpg

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du helt enkelt cykla tio timmar per vecka. Det är kontentan av en studie som nyss gjorts på universitetet i Sydney.

Läs mer
188ca617bde163447a6c5a0c91b605e8.jpg

6 perfekta kombipass för höstens träning!

Det behöver inte bara vara styrketräning – kolla in de här sex uppläggen som definitivt kommer göra din höst både roligare och dig starkare!

Läs mer
Bilder-1-2.jpg

Sju tips för en lyckad säsongsavslutning

Tiden från att högsäsongen övergår till mörker och kyla kan lätt bli en fas där cyklandet mest blir ångestladdat. Men även om tävlandet börjar nå sitt slut och de viktiga matcherna är över, så är hösten en mycket viktig stund där du lägger grunden för...

Läs mer
iStock_000058194720_Large.jpg

7 bra grejer att veta om knäproblem

Knän är bäst när de fungerar så effektivt att vi knappast märker dem. Men om ett knä börjar krångla kan hela din värld vändas upp och ner. Här är 7 bra grejer att veta om knäproblem och hur de kan förebyggas.

Läs mer