Isabelle Söderbergs 5 bästa tips inför Lidingöloppet

Isabelle Söderbergs 5 bästa tips inför Lidingöloppet


– Backarna på Lidingöloppet MTB är inte långa, men många. Hur överlever man bäst korta och branta backar?
”För mig är det viktigt att jag tar med mig farten in i backarna, det innebär att man behöver planera sin körning genom att studera terrängen.”

 – Ganska ofta måste man bromsa in i nedförsbackarna då svängarna är skarpa och då får man inte med sig den ackumulerade farten. Borde man träna på kurvtagning inför loppet, så man lär sig hur hårt cykeln och däcken går att pressa på den typen av underlag?
”Terrängen runt Lidingö kräver att man studerar banan. Jag åkte själv förbi en korsning förra året och vet hur mycket energi det kostade att komma tillbaka. Givetvis är det viktigt att veta vad cykeln och en själv klarar av att hantera för fart i kurvorna, men även igångdrag är något jag skulle tipsa om inför Lidingös terräng.”

 – Hur resonerar du med taktiken, när ska man försöka hitta ett hjul och ligga på och när ska man hålla lucka, med tanke på risk att krascha?
”Som gammal landsvägscyklist har jag lätt för att hantera klungor. Mitt tips är att alltid ligga 2 eller 3, det gör att man är tidig in i de tekniska bitarna och har råd att tappa lite i backarna för att sedan söka upp rätt position igen. Att ligga långt fram minskar givetvis risken för stop, men även för krascher.”

– Vilken typ av cykel och däck skulle du rekommendera, om förutsättningarna är relativt torra?
”Förra året hade vi superbra förutsättningar för att åka fort. Jag körde med något lågmönstrade däck, (continental RaceKing) på en heldämpad SCOTT spark 700 RC. Jag valde att köra Spark under hela året då jag kände att jag var snabbare i de tekniska partierna med den, men givetvis funkar även en hardtail på LidingöMTB.”

– Dina bästa ”veckan innan tävlings-tränings-tips”?
”Distans 3h både lördag och söndagen innan, i liknande miljö som på Lidingö. Måndag: vila/ alt lätt rull 1h med några igångdrag. Tisdag: Backintervaller i korta branta backar. Onsdag: Långt och lugnt (distans). Torsdag: vila. Fredag: Benväckarpass, 3x (3min, vila 3min) + 5x spurter/igångdrag á 10sek”


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Svenska Cykelförbundet lanserar ny SWE Cup i fartfylld disciplin

Som en korsning mellan störtlopp och svenska rallyt. Där har ni MTB Enduro – disciplinen...

Läs mer

Sverige kan få världscupstävlingar i XCO 2023 och 2024

Svenska Cykelförbundet har skrivit under en avsiktsförklaring med Internationella Cykelunionen (UCI) med målet att få...

Läs mer

Ung trupp till XCO-VM i Leogang

Jenny Rissveds, sveriges olympiska guldmedaljör är en av sju cyklister som representerar Sverige på XCO-VM...

Läs mer

XCO SM 2020 – ett hopp för framtiden

Nästa helg (19-20 september) står Göteborg och cykelklubben Master värd för årets upplaga av SM...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Grönt ljus för XCO-SM i Göteborg 19-20 september

Polisen har gett klartecken för CK Master att arrangera MTB XCO-SM i Skatås, utanför Göteborg...

Läs mer
Team Bicycling 2020 - Laget

De sex deltagarna i årets upplaga av Team Bicycling har nu hunnit avverka två träningsläger, ett i Högbo Bruk utanför...

Läs mer
Stort intresse för Hemmavasan

Över 13 300 deltagare är just nu anmälda till något av loppen i Hemmavasan 15–22 augusti 2020 som i år...

Läs mer