Ibland är det bättre att låta bli cykeln

Ibland är det bättre att låta bli cykeln


1. Förhöjd vilopuls

Din puls är högre än normalt när du vaknar. Kör ett kort och lätt pass, eller vila helt.

2. ”Inte cykel!”

Du orkar inte tänka på cykel överhuvudtaget. Gör något annat – ta en promenad, jogga lite slött eller ta en lätt simtur.

3. På dåligt humör

Pulsen är ovanligt hög eller låg när du sitter på cykeln. Dessutom känner du dig grinig och allmäntillståndet verkar vara i botten. Dra ner på intensitet eller längden på passet. Tänk på att lägre hjärtfrekvens också kan betyda att din kondition har blivit bättre. för regelbundna anteckningar i en träningsdagbok så att du blir bekant med signalerna från din kropp.

4. Sega ben

Du har ett hårt träningspass inplanerat, men redan efter de första tramptagen känns allt bara hemskt och jobbigt. Snurra lite lätt en stund istället, eller avbryt passet helt.

5. Du känner dig i form – typ

Du har ett hårt träningspass inplanerat, men formen känns så där. Testa din första intervall och se om kroppen vaknar till liv och svarar. Känns det fortfarande inte bra kan du varva ner och avsluta passet.

6. Drömmer du om kudden? 

Du har sovit dåligt och känner dig inte utvilad. Ta en lätt dag.


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer