Hur börjar man cykelpendla till jobbet?

Hur börjar man cykelpendla till jobbet?


Är du sugen på att börja cykelpendla till jobbet? Bra! Har du en cykel så är det bara att pumpa däcken, smörja kedjan och prova på att cykla någon dag i veckan, istället för att ta bilen eller kollektivtrafiken. Läs råden nedan så får du både praktiska råd och inspiration. 

Planering

1. Mjukstarta med att ta cykeln ena vägen och sedan ta buss eller tåg hem. Gör tvärtom dagen efter. 

2. Storsatsa inte på att cykla 5 dagar i veckan direkt om du inte har cyklat på ett tag. Börja med en dag i veckan och se hur det känns. Öka antalet dagar långsamt. Återhämtning tar tid. Har du inte cyklat tidigare så kan du räkna med en öm bakdel den första tiden. 

3. Köp inte nytt allting, cykel och kläder, om du inte är säker på att du kommer fortsätta att cykelpendla. Använd din nuvarande cykel och se efter om cykelpendling är något för dig.

4. Överkurs: Cykla den planerade vägen till din arbetsplats och räkna in tiden för ombyte och dusch. Nu vet du på ett ungefär hur lång tid det tar att cykla till jobbet. Det är också bra att ha marginal om du en morgon upptäcker att din cykel har punka på bakhjulet. 

5. Vad är en lämplig cykel? En cykel som du gillar att cykla på är det smarta svaret. Och vilken sorts cykel det är beror lite på hur långt du behöver cykla dagligen. Oavsett cykel, se till att däcken är i bra skick och pumpa dem till det högsta tillåtna ringtrycket. Kontrollera också att hjulen är runda och raka. Ett annat enkelt sätt att få cykeln att rulla lättare är att byta till däck utan mönster, så kallade slicks. 

Utrustning

6. Hjälm är bra att använda. Alltid.  

7. Stänkskärmar gör pendlandet så mycket trevligare. Särskilt om det regnar. 

8. Regnkläder, reflexväst och ännu hellre reflexer på armar och ben som rör sig är bra ideér. Likaså belysning fram och bak.

9. Pendlar du lite längre sträckor så är det bra om du har en plan klar på vad du ska göra om cykeln går sönder. 

10.  Lite tillspetsat: ju längre pendling du har – desto mer trampeffektiv och lättrullande bör din cykel vara. Det är en miserabel (fostrande?) upplevelse att cykla 3 mil på en gammal armécykel med rasslig kedja och hjul som slår en halvdecimeter i sidled…

Vilka råd skulle du ge till någon som vill börja cykelpendla? Kommentera gärna nedan. 


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant
Antal kommentarer: 7

Per Ciwesson

Har jobbpendlat i 16 år så här kommer några tips som jag lärt efterhand via erfarenhet.
Ett par glasögon som inte behöver kosta mycket, är bra att ha. De hjälper mot kylig vind på vintern och mot flugor på sommaren.
Tajts är bra och skönt. Tunna regnbyxor utanpå vid dåligt väder.
Dubbdäck på vintern och smalast möjligt på sommaren.
Handskar av Gore Tex är bra vid dåligt väder. Man rör inte händerna så mycket så de blir lätt kalla


Gunnar Wormbs

Hur långt är det rimligt att cyklependla ?


John Olsson

* titta inte på klockan eller hastighetsmätaren varje dag, ibland vill man träna * ibland vill man ta det lugnt och bara njuta av omgivningen
* utforska olika vägar för omväxling eller för att hitta favoritvägar
* I början eller om det är väldigt långt, ha lite snabb föda och dricka redo


Stålfarfar

Jättebra råd, tycker jag. I början, då man kanske inte cyklar varje dag, kan man ju också vara en ”sunny rider”. Dvs ta cykeln och njut de fina dagarna. Det blir ganska många dagar det också. Att plåga sig kan med tiden vara härligt om man är någorlunda vältränad, men bör inte vara ett tvång från början.


MIa

Ta i i backarna och på raksträckor med bra sikt. Hetsa inte när det är trångt på cykelbanor eller i trafiken. Så många olyckor skulle undvikas om tempot och nivån av aggressivitet sänkes ett par snäpp.


Torbjörn Albért

Ett sorts svar till Gunnar Wormbs:
Hur långt är rimligt att cykelpendla?
En resvaneundersökning i Linköping visade att de flesta hade en kvart till arbetet/skola och få längre än en halvtimme. Detta oavsett om man åkte bil eller cyklade. Kollektivresenärer hade mer utsträckta tider.


Henrik Olsson

Jag köpte en ny elcykel för att det skulle bli lättare att cykelpendla de drygt 5 mil jag har till olika arbetsplatser i Halmstad.
Tack vare motorn får jag extra hjälp i uppförsbackar och i motvind, vilket gör att jag lättare kan beräkna ankomsttiden.
Resvägen med bil är drygt 45 minuter, och med cykel drygt 1 h och 45 minuter – så det tar i grund och botten inte så mycket längre tid.
Så får de som har långt till jobbet kan jag rekommendera att köpa en rejäl elcykel för att underlätta pendlandet!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Gruset blev till guld

Ledare: Svenska cyklister har dåligt med fristäder – inte ens på våra så kallade cykelbanor...

Läs mer

50 år sedan Gösta Fåglums historiska bedrift

För 50 år sedan skrev Gösta ”Fåglum” Pettersson svensk idrottshistoria med sin seger i Giro...

Läs mer

5 varningstecken på att Zwift tagit över ditt liv

Lite sen på bollen kanske, men nu är du inne i värmen. Du har just...

Läs mer

Fem faser av ofrivillig vila

Krönika: Så kom dagen då sannolikhetsläran skulle ta ut sin rätt på de ackumulerade Strava-milen....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

När cyklande kvinnor var en provokation

Cykeln är det föremål som mer än något annat påskyndade jämställdheten mellan män och kvinnor....

Läs mer
Om Trump kunde cykla

Ledare: John F. Kennedy sägs ha myntat de bevingade orden ”Nothing compares to the simple pleasure of a bike ride.”...

Läs mer
I backspegeln: legendariska Campagnolo

Andreas Danielsson berättar hur det legendariska företaget Campagnolo fick sin start. De tillverkade inte bara cykeldelar utan också korkskruvar...

Läs mer