Ett pannbens fyra pelare
Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat mot den som har ett. Men vad är egentligen ett starkt pannben, eller mental styrka? Det har forskarna bakom en studie, publicerad i International Review of Sport and Exercise, försökt slå fast. De kom fram till att mental styrka består av dessa fyra komponenter:
• HOPP -Tron på sin förmåga att uppnå sina mål.
• OPTIMISM – Tron på att bra saker kommer att ske.
• MOTSTÅNDSKRAFT – Förmågan att återhämta sig från motgångar.
• IHÄRDIGHET – Att inte ge upp i första taget.