Cykla säkert på lövhala stigar i höst

Cykla säkert på lövhala stigar i höst


Det händer varje höst. Precis när stigarna har nått sin topp, snabba och torra, så faller löven som döljer stighinder, lerhål och gör kurvor hala och bedrägliga. Bli bättre på att hantera dessa vanskliga förhållanden med dessa råd. 

Stå upp och rulla

För att säkert rulla genom gömda hjularresterande hinder och över klippor och trädstammar, stå upp med horisontella vevarmar och din vikt bakom sadeln. Håll dig mjuk och avslappnad i leder, armar och ben och låt cykeln hitta sin egen väg genom brötet. 


Växla upp

För att undvika att spinna bakhjulet under klättringar på lös terräng där du står upp, så växla till en aningens tyngre växel. Om du får ont i knäna av den större växeln, så hoppa av och gå istället. 

Bromsa lätt och försiktigt

Våta löv, klippor och stockar kan vara väldigt hala. Den gyllene regeln i dessa förhållanden är att hålla hjulen rullandes. Alltså, inga låsta hjul om du inte vill glida fram på en bädd av löv fråntagen all bromsförmåga. För att rulla istället för att glida skall du bromsa lätt-lätt och acceptera att bromssträckor blir längre i utbyte mot att du håller dig upprätt.

Gör som speedway-åkare

En skarp kurva i en nedförslöpa? Var beredd på att sätta ned insidans fot men låt inte foten dra i marken på en gång. Ofta räcker det med viktförskjutningen för att skapa friktion och fäste som hjälper dig att undvika en sladd.

Håll din cykel ren

En fart-arresterande mix av lövsörja kommer att sätta sig på ramen och alla dess gömslen, på gaffeln och gaffelns alla små skrymslen och naturligtvis också fastna på däcken. Allt detta hindrar effektivt din framfart. En del sprayar med WD-40 för att inte smutsen skall fastna, men det enda raka som funkar i hundra fall av hundra är att ta bort geggamojan med händerna. Se också till att tvätta bort all smuts och lövsallad från din cykel direkt när du kommer hem. Det är exponentiellt mycket svårare att få bort när det torkat…


Nytt nummer ute i butik nu!

I detta nummer har vi:

  • Snackat med Emil Johansson om livet upp och ner
  • Grusat ner oss!
  • Snackat med Jonas Bohr om rekordförsöket
  • Kraschat på Mallis 312

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Vill du bli snabbare? - Cykla långsammare!

Högintensiv träning är tidseffektivt och bygger en stark motor, vilket flera studier har bevisat. Men...

Läs mer

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer
4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer