Cykla och lev längre!

Cykla och lev längre!


Ingen vet förstås hur länge man kommer att leva (och det vore ju en förskräcklig kunskap), men ny forskning visar att din aeroba kapacitet är en bättre indikation på livslängd än vad antalet födelsedags- ljus på tårtan är.

I studien, som publicerades i European Journal of Preventative Cardiology, fick 126 356 kvinnor och män genomföra ett fysiologiskt arbetstest. Forskarna använde sedan resultaten för att uppskatta deltagarnas biologiska ålder. Nio år senare följde man upp resultaten, och kunde då konstatera att bland de deltagare som hade en högre uppskattad biologisk ålder än kronologisk ålder var andelen döda högre än bland de som hade en lägre biologisk ålder. Slutsatsen: den uppskattade biologiska åldern är en bättre indikation på förväntad livslängd än den kronologiska åldern. Så fortsätt att cykla!

Ålder, det är väl bara en siffra?



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Vinterdeppig? Då kan cykling göra dig gladare

Under årets mörkaste dagar drabbas många av så kallad årstidsbunden depression (SAD – seasonal affective...

Läs mer

Balans i första rummet - stor intervju med Mattias Reck

Som tränare för Trek-Segafredo jobbar Mattias Reck med några av världens bästa cyklister. Dessutom tränar...

Läs mer

Vill du bli snabbare? - Cykla långsammare!

Högintensiv träning är tidseffektivt och bygger en stark motor, vilket flera studier har bevisat. Men...

Läs mer

Lagom är bäst - även när det gäller intervaller

Jo, visst är högintensiv intervallträning både tidseffektivt och ger mycket pang för pengarna. Men en...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så kan träning förebygga demens

Tidigare sågs demens som något oundvikligt man utvecklade med åren. Sedan dess har forskningen gått...

Läs mer
5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer