Blogg

Tips för ömmande hälsenor, knän +ANNAT


Så här dagen efter Vätternrundan lär många av er ha ont lite här och var i kroppen. Voltaren och Voltarenkräm är ju poppis för att få ner svullnader och inflamationer. Så här kommer ett litet tips på hur man gör Voltarenkrämen effektivare. Det funkar på de flesta kroppsdelar, förutom ansikte och huvud.

Man ska inte använda krämen samtidigt som man äter Voltarentabletter. Det blir lite väl tufft för njurarna. 

Följ instruktionen nedan så kommer ni vara uppe och hoppa på nolltid.

1. Plocka fram Voltarenkräm och en rulle gladpack. 

2. Plocka fram kroppsdelen som gör ont. 

3. Spruta på krämen. Snåla inte.

4. Bre ut det så som tjockisar brer smör på mackorna, rikligt alltså.

5. Lägg på gladpacken snyggt.

6. Linda in kroppsdelen som om ni skulle göra en Biff Wellington.

7. Dra på en strumpa för att hålla allt på plats.

8. Låt inpackningen sitta på i 1-2 timmar.

Se så, nu kan ni gå ut till cykeln och ge den lite kärlek också.  


Antal kommentarer: 4

ekstromenator

Bra tips, stiliga sockor dessutom 🙂


Johan Mölleborn

Tack. Det är mina Italien-pepp-strumpor. 😀


Åsa

Sockarna ser verkligen gossiga ut! Är de gjorda i plysch?


Johan Mölleborn

Tack. De är gjorda av papier maché faktiskt.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Gjorde ett försök på en sjö.Blev blöt. Såg gubbe. Drack öl.


Jag och Anders var väl de enda i hela Sverige som inte cyklade runt Vättern idag. Vi cyklade runt en annan sjö istället, nämligen Mälaren. SMHI hade lovat pissväder hela helgen så det var bara att välja en dag att bli blöt. Det var uppehåll när vi stack från Hässelby men vinden var riktigt tröttsam. Efter Södertälje kom regnet och vi bestämde ganska snabbt att vi skulle smita över bron från Strängnäs till Enköping. Milen rullade på ganska bra trots vind och regn. Jag har kört den här rundan några gånger i sommar så det var bara att stänga av huvudet och trampa på. Vi unnade oss ett snabbt vattenstopp i Strängnäs och några sporadiska pinkstopp. Efter 20 mil var vi värda en öl på LB innan vi pep hem. Hälsenan kändes rätt ok under tiden jag cyklade men nu är den stel igen. När ska den lära sig? Imorgon ska jag bjuda på århundradets tips. Missa inte det!

Det var ju som sagt några som cyklade runt Vättern också. Det slogs rekord i år igen. Det där med sub 7 verkar vara helt ute. Magnus Bäckstedt och hans gäng i Ride of Hope drämde till med 6:37 med ett snitt på 45,37km/h!! Masklungan var inte så långt efter på 6:41. Contigänget slipade ner förra årets tid till 7:08. Trots skitväder så verkar det ha gått undan alltså. 





Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Gunnar har passerat 100.


I natt fick jag meddelande att Gunnar hade lämnat Flagstaff och har cyklat in i Navajo-öknen. De meddelade kort att det är 38 grader i skuggan, väldigt vackert och Gunnar tuffar vidare som planerat. 

Vid Tuba City-kontrollen hade han cyklat 608 miles, 97,8 mil, så nu borde han ha passerat 100 mil. Bara 380 kvar. Ungefär 12 Vätternrundor och en 20-milare kvar alltså. På bloggen skriver de att de har haft kraftig motvind och temperaturer över 40 grader. 

Francis från Gunnars crew skickade den här bilden: 

Om man bildgooglar på Navajo Reservation så får man upp såna här bilder. Det ser ju verkligen läckert ut. 

KÄMPA GUNNAR!!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Massivt startfält på Fredrikshof 100-mil!


Henrik och Åsa skickade en bild på det massiva startfältet från deras 100-milare. Det blev just de två som startade. Anledningen till det klena deltagandet, inte Henrik och Åsa alltså, är nog att det krockar med Vättern och bara är en vecka innan Sverigetempot startar. För min egen del skyller jag på min pinsamma hälsena. 

Lycka till Henrik och Åsa. Hoppas ni håller ihop hela vägen. 😉

 

/Johan


Antal kommentarer: 4

Sven-Erik Olsson

Snygga tröjor.


Nypan

Det blir jobbigt om Henrik bestämmer sig för att ge upp och Åsa vill fortsätta.
Men jag tror dom håller ihop den här gången också.


Åsa

Där satt den! Vi är i mål. Henrik försökte rycka innan Söderköping men utbrytningen höll inte. Åsa släppte inte en millimeter.


Johan Mölleborn

Härligt. Bra jobbat! Nästa gång fixar du det Henrik. 😉



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Hur går det för mig då?


Ja hur går det för mig egentligen? Jo idag var jag på sjukan och kollade upp hälsenan som har krånglat ett tag. Som jag trodde så var det inget trasigt utan den var bara överansträngd och hade tröttnat på att sitta på just mig. Efter lite styrketester och ett blodprov och så fick jag ett recept på Voltaren och rådet att vila från cyklingen. Jag höll mig från att berätta att jag faktiskt hade vilat med några 20-mils rundor de sista veckorna. Jag är övertygad om att total vila är ett steg närmare döden.

Idag blev det kort om tid så jag hoppade upp på Monarken istället. Döm om min förvåning när hälsenan kändes ok men knät började stöka istället. Är det åldern som kommer smygande eller sitter nån med en wodoo-docka och jävlas med mig? 

Hursom helst. Det blir ingen 60-milaren den här helgen heller utan jag kör nån sorts rehab 20 eller 30-milare i gubbigt tempo. Det är ganska precis två månader kvar till Mille Miglia så jag behöver inte stressa så länge jag håller igång vettigt. Det är bättre att jag blir frisk. 

Tummen upp trots allt. 

/J


Antal kommentarer: 5

Anders Nilson

Att du får ont i knät efter att ha haft ont i hälsenan kan väl inte ses som något annat än naturligt, de sitter ju liksom ihop de där och lite kompensation från kroppen på en skada brukar kunna krypa uppåt, och det är klart det är åldersrelaterat


Johan Mölleborn

Så du tror inte det har nånting med wodoo att göra? 🙂
Det är nog som du skriver. Ålder plus att jag belastat knät annorlunda när jag har haft ont i vaden.
/Johan


Sven-Erik Olsson

Om det är åldern så skall du kanske överväga att lämna tillbaka Voltarentabletterna till apotekets återvinning. Till riskfaktorerna hör fatala blödningar och det utan föregående varning. Har du provat naprapat? Finns t ex hos idrottsskadeexperten.


Johan Mölleborn

Jag har inte haft några problem tidigare så jag tror att hälsenan bara var en överansträngning och knät var en följd av det.
Fatala blödningar låter inte så farligt. Det är riskerna man får ta. 😉
/J


stef

Snygg mamma-klänning där!!



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Nu rullar han.


Igår 21:00 svensk tid gick starten. Vid stämplingen efter 23 mil hade han varit ute i 8:56 så han verkar hålla sin plan att cykla lugnt och stadigt. Ledaren i Gunnars grupp stämplade in på 7:18. Tiderna håller ni koll på här.

Här är några bilder som hans crew skickade från innan starten.  

Glöm inte att kolla Gunnars blogg eller hans Facebookgrupp för uppdateringar.

 


Antal kommentarer: 2

Staffan

Han har fått ett tidstillägg på 15 efter att ha brutit mot regel 370.4: ”RV on course before Borrego”

Vad har han gjort?


Johan Mölleborn

Enligt Happymtb så fick inte följebilen köra där. ”RV on course before Borrego”

/Johan



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*