6 tips för en bättre stund på trainern

6 tips för en bättre stund på trainern


6 råd för en bättre trainer-workout

1. Vatten
Du kommer dricka betydligt mer än om du hade cyklat utomhus. Så se till att ha en rimlig mängd nära, att hoppa av trainern mitt i ett skönt flow för att fylla på vatten är inte så kul. 

2. Fläkt!
Utan fartvind som kyler och transporterar fukt blir det snabbt väldigt svettigt och blött under passet, så minst en fläkt riktad mot dig är nästan ett måste.

3. Rätt däck 
Vanliga cykeldäck är inte gjorda för att ligga mot en rulle, det bli varma och slits snabbt ner. Satsa på ett specifikt trainerdäck.

3. Trainermatta 
Du kommer svettas mängder och allteftersom kommer det bildas pölar under dig, så spara golvet genom en särskild trainermatta. En yogamatta kan även göra jobbet. Dessutom dämpar en matta ljudet något. 

4. Handduk
Svep den över ramen och styret för att skydda den från svett och kladd. Det finns även speciella svettskydd som du trär över cykeln.

5. Framhjulsstöd
För att att din cykel ska hamna i rätt nivå med det upphöjda bakhjulet (om du kör en magnet- eller fläkttrainer), så måste du placera något under framhjulet som höjer upp framänden. Annars kommer du cykla i en evig nedförsbacke. Skönt en stund, jobbigt i längden. Så skaffa ett speciellt ställ för framhjulet som både står stadigt och fixerar framhjulet stadigt, då får du en bättre plattform att ge järnet på. 

6. Underhållning!
En TV, Netflix, YouTube, Tysk techno, VM-finalen -94. Gör det du behöver för att glömma bort tiden. Vill du inte köra något virtuellt program så ställ upp din laptop framför trainern och kör ett YouTube-klipp med någon Tour de France-etapp eller Paris-Roubaix för att få stimulans. 

Zwift, en av de allt mer populära virtuella plattformarna.

Lycka till!

Hur undviker du att bli uttråkad på trainern? Föredrar du rullar, en vanlig trainer eller har du skaffat en smart trainer? Eller du kanske har tagit steget och skaffat en Monark och börjat träna efter watt på allvar? Kommentera gärna nedan. 


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Garmin lanserar Rally - nya pedaler med kraftmätning för både lvg och XC

Rally är en serie nya pedaler för både XC och landsväg som mäter total kraft,...

Läs mer

Speedplay gör comeback

Sen Wahoo köpte upp Speedplay hösten 2019 har det varit tyst som i graven från...

Läs mer

Ny luftigare Prevail från Specialized

Specialized kallar sin nya S-Works Prevail II Vent för den mest ventilerade hjälm de någonsin...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

POC släpper nya ultralätta Ventral Lite

Svenska POC ligger knappast på latsidan. Förra veckan släppte de Omne Eternal – världens första...

Läs mer
Dangerholms Scott Hyper Spark - Världens kanske mest avancerade mountainbike

Det tog över två år, men nu är Gustav Gullholm, även känd som Dangerholm, färdig med sitt mest ambitiösa bygge...

Läs mer
Skotest: Shimano XC3

Även billigare skor kan vara riktigt bra Lätta, styva och dyra skor har absolut sin plats, särskilt när man är...

Läs mer