5 tips för en lyckad Vätternrunda

5 tips för en lyckad Vätternrunda


1. Du cyklar inte ensam

Var tydlig med dina tecken. Signalera hellre lite för mycket än för lite till dina medcyklister. Och visa alltid tecken att du ska stanna innan du börjar din inbromsning.

2. Kör in din utrustning

Använd inte nya kläder eller tillbehör. Att plötsligt få skavsår av sina nya fina skor, eller upptäcka att man inte sitter så bra på sin nya sadel är ingen höjdare när man har 26 mil kvar till Motala.

3. Sitt och stå. Stå och sitt 

Variera stående och sittande cykling redan från start, och sträck på ryggen när du kan.

4. Spana som en hök

Håll blicken rörlig och långt fram så att du har koll på vad som händer längre fram i klungan eller på vägen.

5. Njut av soluppgången

I tiden runt gryningen känner sig många lite ofokuserade så var gärna lite extra vaksam då, eller passa på att stanna och ta en kopp kaffe.


Nytt nummer ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vi har tagit ett långt snack med Sveriges argaste mekaniker
  • Bjuder på en prylspecial med en hel hög med nya prylar
  • Träffat Tim Krabbe, författaren till ”cyklisten”
  • Kollat in vad som kanske är världens bästa bambucykel

Ute nu!

Bli prenumerant
Antal kommentarer: 3

Anders Nilholm

Bilder från Vätternrundan 2014: http://www.sportfoto.com/se-sv/vatternrundan-2014


Boije Strömberg 3 time IRONMAN of Hawaii

Hej på Er alla har läst mycke e rätt men en sak är inte bra om Du vill uppnå ett bra resultat å komma i mål DRICK INTE KAFFE de ä vätske drivande.


Redaktionen

Att koffein skulle vara vätskedrivande är något man ofta hör, men det finns flera nyare studier som pekar på att det inte är så. Läs gärna här:
http://www.bbc.com/future/story/20140402-are-coffee-and-tea-dehydrating
http://www.bicycling.com/food/6-truths-about-coffee-and-caffeine
Sen får man förstås känna efter vad som funkar för en själv.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar...

Läs mer

Skruva upp värmen och sikta på en värmevecka

Att träna inne i värmen och bli ordentligt varm och svettig är något vi oftast...

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din träning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – vi visar hur!

Läs mer
Nycklarna till en bättre vinter på cykeln

Ena dagen yr snön, nästa dag faller regnet, däremellan åker termometern upp och ner som en jojo. Det kan vara...

Läs mer
Ett pannbens fyra pelare

Säg den cyklist som inte någon gång tänkt eller pratat om vikten av ett starkt pannben. Eller i avundsjuka cyklat...

Läs mer